關於膏藥治療腰椎間盤突出，目前並沒有太多研究。

1.部分膏藥可能有發熱的效果，黏在患處有繃帶的效果（達到加強肌肉收縮的效果），這些會使患者感到舒適。

2.但由於面板的阻斷作用，膏藥的藥物成分是很難滲入患處，比如深層受損的肌肉以及神經。

3.另外，心理作用對疼痛的影響是很大的，如果有患者覺得膏藥能夠讓自己感覺症狀減輕，可以嘗試。但是網上的很多膏藥都出處不明，建議前往醫院在醫生的建議下使用。

鍛鍊深層肌肉是真正能有效治療腰椎間盤突出的方法，建議突友們堅持康復運動。

如何進行運動康復？

（1）一些簡單幅度較小的動作如剪刀腿第一階，可以把腰椎間盤附近的深層肌肉鍛鍊起來（讓其更加健壯），可以有效降低腰椎間盤的壓力，促進其修復；

（2）一些拉伸動作如仰臥腹部屈曲運動，可以放鬆腰背部肌肉，促進肌肉恢復柔韌性；

如屈體神經拉伸運動，能夠降低坐骨神經的張力，促進其神經恢復，有效緩解疼痛麻木等症狀；

（3）一些強度較大的動作如側平板髖關節抬升運動，能夠增強腰背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎間盤突出症復發的機率。

一般來講，肌肉的恢復需要三個月，神經恢復需時更長。

所以運動康復是一個長期並且需要堅持的過程。

康復運動需要經過治療師的指導進行，不同症狀的針對性運動是有差別的。