晚上不吃飯唯一的好處就是對於減肥有點幫助，但是壞處十分多：

1、晚上如果不吃飯的話，那麼對於人體內的胃粘膜會產生很大的刺激，如果長時間晚上不吃飯的話很大可能會導致各種胃腸疾病的出現；

2、晚上如果不吃飯的話，那麼因為不吃飯而導致的飢餓感和隨後的疲勞感會讓人體反射性地減慢新陳代謝，使人體疲勞困倦，早早入睡，而多睡會不利於脂肪的消耗，因此對減肥作用也不會明顯。

3、哪怕晚上不吃飯，但人體的肝臟內也依然儲存了相當量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不會超過人體能量物質消耗的30%，消耗的還是糖為主。

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關於吃飯的其他常識：

1、夜宵不要吃，因為吃夜宵的話雖然可以讓瘦子慢慢變胖，但是晚上吃夜宵的話對於胃部是非常不好的，因為這樣子無法讓胃部得到很好的休息。

2、雞蛋吃多了不好，很多人覺得雞蛋一天吃幾個是沒有問題的，或者說吃多了不會影響健康的，其實不是，吃多了真的還對身體不好，建議一週吃四個為好。

3、飯後吃水果不好，那麼什麼時候吃水果最好呢？其實在飯前吃水果是最好的哦。

4、豆漿如何喝，很多人在喝豆漿的時候喜歡加糖的甚至是加雞蛋，其實這樣是不好的，建議不要加糖喝哦。

參考資料：