觀點1：說在前面，個人認為改掉一個壞習慣並不是很難，只要有決心和毅力。 我以前也是喜歡睡覺前玩手機，一玩就停不下來，常常導致早上起不來，後來慢慢改掉了。這裡簡單說兩種改掉睡前熬夜玩手機習慣的方法。 1、先說正常的方法，替代法。在床頭放本書，以後睡覺前就用看書代替玩手機，看書既能學習，又能使自己心靜下來，形成催眠效果。一舉兩得。 2、再說個不正常的方法，恐懼法。關於加班猝死的年輕人的各種新聞，不知道關注過沒有，沒有的話多關注一下。為什麼會加班猝死，因為熬夜加班啊。熬夜，熬夜，熬夜，猝死，猝死，猝死。人家熬夜加班還掙錢，你這玩兒手機還不掙錢，又增加生病和猝死的機率，這不給自己找事嘛。 關於熬夜的其他危害：易引發免疫功能失調、導致高血壓甚至猝死、熬夜的人更易患癌症、長期熬夜會傷害眼睛、引發神經衰弱頭痛失眠。 每次再想熬夜多玩手機的時候，想想這個。 為了健康，為了生命，別再熬夜玩兒手機了。 希望對你有幫助。 觀點2：任何習慣的改變都需要毅力和勇氣，因此，首先，需要下定決定，可以定個計劃，每天少用幾小時，逐漸克服玩手機。第二，多培養其他的興趣愛好，分散對手機的注意力。第三多運動，既可以鍛鍊身體，又提高心情的愉悅。 觀點3：說別的沒用。有些壞習慣不是靠自制力來改正的，人的惰性和僥倖心理決定的。想真正避免，就找個女朋友，晚上榨乾你，晚上看到你玩手機就懷疑你和你大吵大鬧，晚上看到你不睡就拎起來說老孃明天還要上班你開著手機太亮了我睡不著……於是，你就告別你的拿著手機晚睡的毛病了。 觀點4：把玩手機的時間用來聽音樂和看書;或者強制自己21天的時間不準睡前30分鐘碰手機，這樣堅持21天就會形成良好的習慣，不會睡前玩手機了。 還有找個可以管得了自己的人來監督，比如配偶或者父母。讓他們提醒你不要玩手機。 多看些新聞關於手機看多了對人身體有傷害的報道，搜尋睡前看手機對人眼睛及身體，睡眠的傷害。 你看到玩手機對人身體傷害很大，潛意識裡就會盡量避免睡前玩手機了。 觀點5：想想看那麼多有什麼用，根本什麼都沒有學到嘛就是過了個眼癮，給自己制定一個作息時間能夠遵守的都是大神。
觀點1：說在前面，個人認為改掉一個壞習慣並不是很難，只要有決心和毅力。 我以前也是喜歡睡覺前玩手機，一玩就停不下來，常常導致早上起不來，後來慢慢改掉了。這裡簡單說兩種改掉睡前熬夜玩手機習慣的方法。 1、先說正常的方法，替代法。在床頭放本書，以後睡覺前就用看書代替玩手機，看書既能學習，又能使自己心靜下來，形成催眠效果。一舉兩得。 2、再說個不正常的方法，恐懼法。關於加班猝死的年輕人的各種新聞，不知道關注過沒有，沒有的話多關注一下。為什麼會加班猝死，因為熬夜加班啊。熬夜，熬夜，熬夜，猝死，猝死，猝死。人家熬夜加班還掙錢，你這玩兒手機還不掙錢，又增加生病和猝死的機率，這不給自己找事嘛。 關於熬夜的其他危害：易引發免疫功能失調、導致高血壓甚至猝死、熬夜的人更易患癌症、長期熬夜會傷害眼睛、引發神經衰弱頭痛失眠。 每次再想熬夜多玩手機的時候，想想這個。 為了健康，為了生命，別再熬夜玩兒手機了。 希望對你有幫助。 觀點2：任何習慣的改變都需要毅力和勇氣，因此，首先，需要下定決定，可以定個計劃，每天少用幾小時，逐漸克服玩手機。第二，多培養其他的興趣愛好，分散對手機的注意力。第三多運動，既可以鍛鍊身體，又提高心情的愉悅。 觀點3：說別的沒用。有些壞習慣不是靠自制力來改正的，人的惰性和僥倖心理決定的。想真正避免，就找個女朋友，晚上榨乾你，晚上看到你玩手機就懷疑你和你大吵大鬧，晚上看到你不睡就拎起來說老孃明天還要上班你開著手機太亮了我睡不著……於是，你就告別你的拿著手機晚睡的毛病了。 觀點4：把玩手機的時間用來聽音樂和看書;或者強制自己21天的時間不準睡前30分鐘碰手機，這樣堅持21天就會形成良好的習慣，不會睡前玩手機了。 還有找個可以管得了自己的人來監督，比如配偶或者父母。讓他們提醒你不要玩手機。 多看些新聞關於手機看多了對人身體有傷害的報道，搜尋睡前看手機對人眼睛及身體，睡眠的傷害。 你看到玩手機對人身體傷害很大，潛意識裡就會盡量避免睡前玩手機了。 觀點5：想想看那麼多有什麼用，根本什麼都沒有學到嘛就是過了個眼癮，給自己制定一個作息時間能夠遵守的都是大神。