造成原因，更大可能是脊椎受壓，脊神經反向放射性頭疼。訓練槓鈴深蹲前，要確認一下自己是否有輕微頸椎病，如果有，我建議輕微頸椎病者開始就不要練槓鈴深蹲。或者如果訓練者是長期伏案工作者，沒有訓練基礎，我也不建議上來就就做槓鈴深蹲。很多頸椎病人由於頸部不當發力，會誘發頭痛。不當發力因素解除後，頭痛會明顯減輕。具體原因與應對方法：1、深蹲時槓鈴杆壓迫第七頸椎——隆椎。由於沒有訓練基礎者，後背斜方肌不發達，肌肉的襯墊作用很弱，隆椎會直接受壓，影響錐孔裡的神經。應對方法：（1）先把斜方肌練到一定程度，有肌肉襯墊感後再進行訓練。（2）在槓鈴杆中間加泡沫襯墊。2、頸椎受力型。人體在完成槓鈴深蹲時，由於要保持槓鈴杆平衡，頸部要微向後發力。主要 是胸鎖乳突肌、斜方肌上束，以及夾肌為動力肌。由於發力時頸椎關節微動，所以此時深層肌肉夾肌的發力更顯得重要。如果是辦公室一族，通常是頸部屈肌群尚可，頸部伸肌群薄弱，尤其夾肌得不到鍛鍊，一但需要頸部向後發力，頸椎即會產生不良反應，以致造成頭痛。應對方法：進行靜力性頸部肌群訓練，尤其是深層肌肉訓練。讓訓練時，深層肌肉對頸椎更好的保護。3、建議新人從徒手深蹲以及啞鈴深蹲練起，如果是伏案工作者，建議採用對頸部以及脊椎壓力小的訓練方式；同時增加那些對頸椎、胸椎、腰椎有保護作用的肌肉功能訓練，尤其是不要忽略深層肌肉的保護作用，深層肌肉離你的脊椎更近，保護作用更直接。當這些肌肉能夠強大到應對各種複雜訓練功能時，一切就遊刃有餘了。