到了夏季，很多飲料都已經開始上市了，像比較常見的碳酸飲料，冰淇淋都得到了居民的喜愛，裡面含有很多的碳酸元素，不是太健康，夏天可以製作比較健康的營養奶昔。為大家推薦的第1種就是奧利奧香蕉奶昔。去準備的材料就是，香蕉一根奧利奧餅乾和酸奶。把香蕉切成塊放到榨汁杯中，然後倒入酸奶，啟動之後把杯子翻過來，搖一搖就可以了。貼入香蕉片，在杯子的內壁把紮好的奶昔放入杯子之中。奧利奧奶昔就已經做好了。之所以選擇使用香蕉，因為香蕉還有比較多的營養和維生素，同時它有利於消化和腸胃的消化是比較好的。第二種就是火龍果奶昔。所需準備的材料是半個火龍果，一杯酸奶，可以加入適當的麥片。需要把火龍果切成塊和酸奶放到榨汁杯中。等榨好之後，可以放入一些切碎的火龍果和麥片。火龍果是屬於一種低熱量和低脂肪的食物水果，而且營養比較高。第三種芒果奶昔，所需要準備的就是芒果一個牛奶一盒可以準備一些檸檬水，我們需要把芒果切成塊放到榨汁杯中，倒入適當的牛奶，啟動榨汁機就可以。把炸好的奶昔放到杯子之中，放入一些新鮮的芒果作為整個裝飾。芒果是大家比較喜歡吃的一種水果，所以可以適當的使用這種方法。到了夏季許多碳酸飲料是對身體有一定危害的，不能多吃，可以在生活中運用自己的水果來製作營養奶昔，比較健康，而且吃起來也是比較美味的。