老想以前的事，很痛苦和感覺可惜，這說明你還沒有看透、放下這些事。準確的辦法就是面對這件事，認真仔細地看透，才能真正的放下。

比如透過這件事，給你帶來了什麼痛苦？是失去？還是受到傷害？這個要明確一下。再結合“特別可惜”這種情感，恐怕不是傷害，因為沒有人會為受到傷害感覺可惜的，那是失去嗎？失去會讓人痛苦，還會讓人可惜。這就要認真面對失去的這件事，合理去看待失去的結果。如果能合理看待，並有一個適當的對待方式，就能看透、放下。

如果你對上面說的內容有些迷惑，說明你需要藉助專業心理老師的幫助，幫助你看透、放下。很多事，不是別人告訴你怎麼辦，你就會的，而是需要切實具體的幫助。

有個事實你應該清楚，發生的事是不可能改變了。但人往往還會去想得與失，對與錯，你告訴我除了平添幾分煩惱，於事有補嗎？顯然是沒有！

說明你沒有特別牽腸掛肚的事，有不得不做的事就會把些事在記憶中衝談了。估計你沒有這類事可忙乎，腦子出現了空轉，就出現了揮之不去的反芻，也就是翻來覆去越想越亂的情形。

實話告訴你想來想去都是自己胡亂揣測，不可能準確知道過去事中人的所思所想。所以，繼續想一定與事實越來越遠。既然，這樣何不學會放下？

其實，老想過去的事是習得性習慣。改變這種習慣，得用另一種習得性習慣覆蓋，千方百計不讓腦子空轉！