月子裡還是不要減肥了，因為這是無論大人還是小孩都需要營養！出了月子後，不建議飲食減少。而是要增加運動量，用運動減肥！這才是健康的做法！

不建議在月子裡進行減肥。剛生完孩子身體元氣需要恢復，所以需要靜養，不適合做劇烈運動。否則月子裡落下病根會跟你一輩子的，到時候後悔就晚了。而且月子裡也需要補充營養，恢復身體元氣和抵抗力，也是需要進補的時候。再者，月子裡還要喂孩子，孩子是透過母乳來獲得營養的，如果減肥的話會改變飲食，刻意節制營養吸收，對孩子也不好。建議等過幾個月了，孩子大一些可以進食輔食了之後在慢慢的開始減肥也不遲。月子裡胖一些沒人笑話你的，母愛最偉大嘛！

女性標準體重是（身高－100）*0.8，所以你的標準體重應該48公斤，當然這是理論上的標準，具體上下差2公斤也都屬正常

月子期減肥，當然是以健康為前提，不應該孩子吃奶，不影響產婦自己的身體，那就需要合理的飲食了，運動方面可以簡單做一些拉伸動作，保持線條感

具體說一下飲食，首先我們要搞清楚，我們人吃飯是為了什麼，答案是 獲取營養，人體必需的營養素有42種，我們一日三餐就是為了攝取這些營養，我們才得以存活

那現在有一個問題就是，我們的食物種類有很多，有的營養夠了，但熱量高了，比如紅燒牛肉，我們吃了它，蛋白質有了，脂肪（脂肪也是人體必需的）有了，但是熱量超高了；比如光吃水果，熱量低了，營養又不夠了，所以我們提出了低熱量均衡營養的概念，比如水煮牛肉，既保證了蛋白質的攝取，同時又保證了低熱量

減肥就是遵循 低熱量，均衡營養的原則，達到飲食控制的目的

可是，問題又來了，我們根本沒有那麼多精力去準備每一頓營養均衡又低熱量的飯，而且，像水煮牛肉這樣的飯，經常吃又接受不了口感，所以呢，大家都願意選擇代餐，代餐就是保證了低熱量同時營養又均衡這樣的原則，省去了做飯的麻煩，每天只需要用水搖一搖，直接喝，既能管飽，又保證了營養，同時熱量也不高，堅持一個月就會有明顯變化她就是產後肥胖，一個多月的效果

這位也是，她也是從哺乳期開始用代餐，瘦下來以後，現在也在幫別人減肥，從顧客變成經營者了