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1 # 學而時習之育兒
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2 # 萌媽故事小課堂
對於孕媽來說,自己是重點保護物件的同時,保護好寶寶是頭等大事,比起整體在床上躺著吃喝不動,適當的運動對身體是有好處的,隨著孩子一天天增大,身體的負重也會越變越重,長期的站立會感覺到非常疲倦,因此是不適合長期站立的。
當孕婦站立時,雙腳稍微分開一些,把身體的重心放在腳心,就不會覺得太累。需要長時間站立時,兩腳最好分開,每隔幾分鐘改變下身體重心,讓身體重量分別放在左右腳上,這樣能最大程度減輕疲勞感。
值得注意的是,無論是坐、走、躺還是站,孕媽都不要長時間保持一個姿勢,要適當的變換一下,而且漸漸進入孕晚期,孕媽要坐多於站,站立時要讓兩腿均勻支撐體重,這樣能最大程度上減輕疲勞感。
懷孕中後期,因為工作總是站著,對身體多多少少是有影響的。
首先,懷孕期間堅持工作是很辛苦的,如果工作要求必須長時間的站立,那麼是會對孕婦的身體有一定影響的。
水腫懷孕期間,特別是孕晚期,站的時間太久,是會很容易引起水腫的。建議工作時每隔一段時間就休息一會,晚上睡覺時,把腳部用枕頭枕高一點。
腰疼孕婦站著時,肚子上的重量全部由腰部來承擔,久而久之,會造成孕婦腰痠背痛。建議孕中期多補鈣,工作之餘曬曬太陽,促進鈣吸收。
早產特別是針對原本胎盤比較低的孕婦,胎盤低是不適宜久站的,需要臥床休息,否則容易引起胎兒早產,或者大出血。
總之,懷孕期間最好避免久坐久站,特別是孕晚期,隨著肚子越來越大,孕婦的身體負荷也會隨之增大,長時間站立是會影響孕婦身體健康的。
建議根據自身身體狀況,到了孕晚期請產假,或者辭職在家靜養。
祝好孕。