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  • 1 # 使用者889735120062

    常見的落枕,多是由於睡覺時睡姿不當或枕頭過高以及受冷等因素,頸曲長時間處於反張狀態,頸肌肌張力升高,肌腱收縮痙攣出現炎症反應,肌群受到刺激加快收縮,由此造成頸部軟組織炎症水腫,活動受限,疼痛明顯等症狀,一般處理還是以分筋理筋手法鬆解軟組織,配合針灸減輕肌肉痙攣,再加上藥敷或內服消炎藥消除炎症滲出,很快可以恢復,需要注意的是,落枕後24小時內不建議過度熱敷,以免造成皮下毛細血管破裂加重炎症反應,另外,部分落枕患者會因為軟組織過於緊張誘發頸椎小關節錯位,這也是引起頸部疼痛不適的原因之一,治療時需要鑑別診斷,如果沒有及時復位關節,會使軟組織持續受到壓迫,導致炎症無法消除,久治不愈。

    另外,如果出現反覆落枕,需要考慮幾個方面的可能,一,是否因長期伏案工作造成頸曲變直或頸肩部軟組織勞損,引起肌張力過高,椎體失穩。二,是否有椎間盤膨突或椎間孔變窄的可能,壓迫神經根引起區域性肌痙攣,也會出現類似的情況,三,枕頭高度是否適合,睡的位置是否合適,過高或過低的枕頭,會造成頸肌過伸或過屈狀態過久,或者因睡覺時頸部支撐不足,都容易誘發落枕。

    所以睡覺時枕頭應該以自己拳頭那麼高就可以了,枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處,枕頭上緣要支撐著後枕部,這樣子才能支撐整個頸曲,另外,多做一些拉伸鍛鍊,像單槓拉伸 頸肌對抗訓練這類,如果還是沒有改善,就要考慮就診檢查。

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