哈哈，偶真的可以說是天天都對著電腦，一天最少要10小時吧，還說一些比較實用和簡單的方法吧。

1.清潔

每次用過電腦好，儘量的把臉洗得乾淨一些，而且要儘快的去清洗，像那些有害的物質在臉上停留的時候縮到最短。每天晚上清潔完面部以後就不要再去用電腦了，要不那種輻射會跟著你一整晚的。

2.隔離

每天用電腦前，塗一些隔離霜吧，雖然不能做到百分之百的去抵禦輻射，但總還能起到一定的作用的，如果你不嫌麻煩，也可以再塗一些防曬及粉餅，別看粉餅這東西比較小，但用處也挺大的，它可以讓電腦產生的輻射離子，吸附在粉上面，然後洗臉的時候就可以一起洗掉了，起到很大的隔離作用呢。

3.休息

最好每天保證能睡足8小時，這不但可以保養面板了，還可以讓眼睛也得到充足的休息，如果你是工作需要用電腦的話，可以在中午休息的時候，小睡一會，這樣會完全的放鬆自己，讓眼睛也得到釋放。而且每用一個小時左右的電腦就要休息一下下，站起來到視窗，舉目起眺，儘量的往遠看，能看多遠就看多遠，這樣可以保護眼睛的

4.飲食

營養一定不能少，要注意補足Vc和Vb，特別的Vc可以使面板變得好好的，而且還有美白的作用，可以說是以內養外呀，還要吃一些粗糧，穀類的東西，可以增加人體所需要的各種元素，多吃水果，因為上網的人面板都比較幹，多吃一些水果可以使面板變得水水的，而且也要多喝水，如果可以的話，最好是喝一些綠茶，因為綠茶中含有的物質可以幫人體去消除那些輻射，就是說就算是輻射中的離子進入人體了，綠茶也起去消滅它，可以減少對人身的危害的。但最好的白天喝，晚上不要喝了，要不就睡不著了、

基本上就這些了，還有一些小小的細節，也是對我們有很大的益處的，比如說顯示器上不是有消磁那個功能嗎，你隔一段時間就消消磁，因為顯示器會產生磁場，會吸附空氣中的那種粉塵微粒、消磁以後這種磁場就會暫時性的減小，也就不會去吸附那種髒東西，你周圍的空氣就會乾淨的。

參考資料：這是偶用了八年電腦總結出來的經驗，也許還有沒說到的地方，隨時補充