因為我只接觸過瑜伽裡的冥想。對瑜伽裡的冥想有一點了解，平時自已也會練習，所以說說瑜伽冥想裡的呼吸。

瑜伽冥想，是全程鼻吸鼻呼。也就是說在冥想的整個過程中，用鼻子吸氣也用鼻子呼氣。

1、雖然嘴巴也能呼吸，也有呼吸的功能。但是鼻子才是呼吸器官。用鼻子呼氣大腦裡不需要動念頭，我們都知道在冥想時思緒越少越好。

2、用嘴呼吸時，不管你幅度多小，都難免要動臉部肌肉、嘴唇和舌頭，冥想時一旦擺好姿勢以後就最好不要有任何肢體動作，從免肢體動作讓大腦分神。肢體動作是有大腦神經支配的。

3、我們瑜伽裡有個七輪三脈理論。其中左右二脈的就經過左右兩個鼻孔，鼻吸鼻呼可以更好的啟動脈輪啟動身體能量。

曾經看過一篇關於冥想呼吸的文章，文章裡說冥想姿勢擺好以後，先做三次用鼻吸氣用嘴呼氣的深呼吸。第三次用嘴呼氣以後再改用鼻吸鼻呼進入狀態。說是有二層用意，一是有吐故納新之意，二是相當於冥想前的熱身。

我自己在冥想時有試時這種方法。在開始冥想之前做三次大大的深呼吸，可以幫助身體更快的放鬆下來，進入冥想狀態。對於初學者而言，採用這樣的方法，可以幫助自己更快進入冥想狀態，就像運動前的熱身。

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