高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。比如菊花茶、山楂茶、荷葉茶、決明子茶等。

喝湯的話有

1、白蓮髮菜排骨湯，它的功效有：本湯健脾開胃、潤噪滑腸、增進食慾、滋潤肌膚、預防血壓。若有血壓高、食慾不振、大便秘結、血脂過高，都可用本湯作食療。

2、 紅棗芹菜湯，它的功效有：本湯補益脾胃、養血安神、平肝清熱、祛風利溼。適用於肥胖、便秘、血壓增高或產婦倦怠無力、血虛壓食、神志不安等症。

3、 蘿蔔牛腩湯。它的功效有：本湯健脾開胃、護膚養顏、防高血壓、冠心病、消除積垢、清除多餘脂肪、潤澤面板。若有飲食積滯、痰熱盛、體虛、面板幹噪、黑斑。

4、 首烏天麻湯，它的功效有：本湯治妊娠期間頭暈頭痛、頭暈目眩、血壓升高、舌質淡紅、苔薄黃等，均具療效。

高血壓的形成因素很多，我們的飲食習慣也是促成高血壓的一個重要因素，尤其是含鹽食物的過量食用，是容易引起高血壓的。血壓高的人首先應該注意低鹽低脂飲食，如果血壓高的人喝湯類的話，喝些清淡的菌湯，綠葉菜湯，綠豆湯，都可以。

可以試試西瓜煲雞材料及調料：西瓜500g，雞肉250g，鮮香菇200g，火腿50g，青豆100g，生薑片3g，蔥1條，鹽5g，花生油10ml，生粉10g，生抽10ml做法：西瓜去核，分別將紅、白肉切為粒狀；香菇洗淨，切粒狀；青豆放入沸水中燙5分鐘，撈出清水浸冷。雞肉洗淨，切成粒狀，用生粉、花生油、生抽拌醃10分鐘；火腿切粒。燒熱油鍋，爆香生薑片，加清水1500ml，放入西瓜白肉，煲沸後改文火煲10分鐘，加入雞肉、香菇、火腿、青豆續煲30分鐘。再加入西瓜紅肉，等水再沸時加適量鹽和花生油調味即可。西瓜宜選擇新鮮未完全熟透的適宜高血壓，肝炎汗多口渴之人食用，比較適合夏季 夏枯草豆湯材料：黑豆50g，夏枯草30g，白糖3g夏枯草去雜質，洗淨控幹；黑豆去雜質洗淨浸泡半小時；將夏枯草、黑豆倒入鍋中，加適量水，用小火煮約1小時，撈出夏枯草，加白糖，繼續煮至黑豆酥爛，豆汁約剩下一小碗時即可。此湯一般人皆可食用，春季飲用可防肝火旺，特別適合高血壓患者食用。胃寒、血壓過低者忌食。