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  • 1 # 使用者9364575890814

    臉上長痘痘一般可以吃魚。

    魚類含有豐富的營養,尤其是維生素B2能促進皮脂代謝,維生素B6可以促進面板新陳代謝,鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。臉上長痘痘期間,可以將體內毒素排出體外,讓血液清潔而迴圈暢通。

    長痘人還易吃以下幾類食物:

    1、富含維生素A的食物

    維生素A能幫助面板形成新細胞,讓面板更柔軟,並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外,β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A,代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。

    2、富含鋅的食物

    鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

    3、清熱生津的食物

    長痘痘的人大多有內熱,飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水,將體內毒素排出體外,讓血液清潔而迴圈暢通。

    擴充套件資料:

    長痘痘不易吃以下幾類食物

    1、少吃辛辣食物:如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱,食後容易升火。

    2、少吃油膩食物:如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能,使內熱加重。因此,必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

    3、不能吃腥發之物:如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。

    4、不能吃補品:補藥大多為熱性之品,補後使人內熱加重,更易誘發痤瘡。

    5、少吃高糖食物:如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品後,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現。

    參考資料:

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