網上健康養成資訊多多，真假難辨，如何去識別？其實這個也不難，有一個特別好的辦法就是“不要想太多”！我們平時接觸到的養生資訊，最多的就是產品！一種產品是推薦你多吃，還有一種產品就是推薦你多用，除了產品還有形式，現在的人因為沒有時間去做養生這件事，為了省時間，就把精力都放在了能節省時間，並且能提供無數好處的產品上，而往往這些都是不可信的。
另外，還有一個根本就是，無論是哪種食物，其中富含了那種成分，這種成分無論功能多麼強大，也不用專門去吃提純的營養素，或專注於吃哪一種食物。首先這些營養成分要想起到作用，並不是一朝一夕的事情，所以要長期堅持，那麼它的意義就沒有那麼大了。其次，無論是哪一種食物，其中的營養素相比之下還是較為單一的，即便是所含的種類多，但是含量也相差甚遠的，因此多種類的食物，才能真正的健康。第三，無論哪一種營養素，即便是植物的活性物質，也要適量，過多反而給身體增加負擔，不利於健康。
那麼還要強調的一點是，中國營養學會針對我們華人的身體狀況以及疾病的狀態，給出了有利於健康的飲食方式，尤其是食物多樣，多到多少呢？每天12種以上食物，每週25種以上食物，並且不包含各種調味料。並沒有強調哪一種應該多吃，抗癌或者長壽。尤其是植物活性物質，有一些防癌抗癌，預防腫瘤等等作用的，經研究表明，只能夠錦上添花，但是做不到雪中送炭，所以養生一定不是依託於某一種產品和一種習慣，而是長期養成健康的飲食和生活方式才能真正做到養生，瞭解這些，網上的那些被誇大的資訊就很好分辨了。
網上健康養成資訊多多，真假難辨，如何去識別？其實這個也不難，有一個特別好的辦法就是“不要想太多”！我們平時接觸到的養生資訊，最多的就是產品！一種產品是推薦你多吃，還有一種產品就是推薦你多用，除了產品還有形式，現在的人因為沒有時間去做養生這件事，為了省時間，就把精力都放在了能節省時間，並且能提供無數好處的產品上，而往往這些都是不可信的。
另外，還有一個根本就是，無論是哪種食物，其中富含了那種成分，這種成分無論功能多麼強大，也不用專門去吃提純的營養素，或專注於吃哪一種食物。首先這些營養成分要想起到作用，並不是一朝一夕的事情，所以要長期堅持，那麼它的意義就沒有那麼大了。其次，無論是哪一種食物，其中的營養素相比之下還是較為單一的，即便是所含的種類多，但是含量也相差甚遠的，因此多種類的食物，才能真正的健康。第三，無論哪一種營養素，即便是植物的活性物質，也要適量，過多反而給身體增加負擔，不利於健康。
那麼還要強調的一點是，中國營養學會針對我們華人的身體狀況以及疾病的狀態，給出了有利於健康的飲食方式，尤其是食物多樣，多到多少呢？每天12種以上食物，每週25種以上食物，並且不包含各種調味料。並沒有強調哪一種應該多吃，抗癌或者長壽。尤其是植物活性物質，有一些防癌抗癌，預防腫瘤等等作用的，經研究表明，只能夠錦上添花，但是做不到雪中送炭，所以養生一定不是依託於某一種產品和一種習慣，而是長期養成健康的飲食和生活方式才能真正做到養生，瞭解這些，網上的那些被誇大的資訊就很好分辨了。