月經來了，很痛怎麼辦：

1、經期要多多休息，不要讓自己太勞累。

2、轉移注意力，要保持愉快的心情，做些自己開心的事情，比如看看喜歡的影視或者聽聽音樂。

3、注意腹部保暖：可以用熱水袋或者熱毛巾熱敷自己的肚子，還可以多穿些衣服或者弄些紅糖薑湯喝喝，另外也可以泡泡熱水腳，來促進體內血液迴圈，來緩解疼痛。

4、注意飲食：飲食上要吃熱的東西，切勿吃生冷的食物和冷飲。注意休息，避免劇烈運動，可以適當的運動，多休息。多吃溫熱食物和新鮮瓜果蔬菜，可以吃些紅棗桂圓雞肉湯。月經期，忌生冷，寒涼和辛辣的食物，不要讓肚子著涼。

首先保持良好的心態，消除恐懼心理，同時多喝溫熱的紅糖水，並準備一個熱水袋，注意不要太燙，大約溫度在60到70度左右，然後放在小腹上，能立即緩解疼痛，疼痛難忍時也可以使用藥物止痛，但劑量不宜過大，如果症狀沒有緩解，就要及時到醫院就診。

痛經主要是因為前列腺素分泌旺盛引起的子宮收縮，如果很嚴重的話建議吃止痛藥。也就是消炎藥，這種藥能抑制前列腺素合成。因此可以有效治療痛經，而且不會有藥物依賴。痛經的時候吃一兩片就好了，至少可以解決燃眉之急。如果不想吃藥，也可以採取以下措施：

1、用熱水袋捂住肚子，邊給肚子按摩效果更佳！這個方法最舒服了，可以很大程度上減輕疼痛感，並促進血液迴圈。

2、喝紅糖水。最好是紅糖姜棗茶，暖宮又止痛。一杯暖呼呼的下肚，甜甜的，很治癒！喝完後就能明顯感覺到疼痛緩解了很多，雖然這個方法止痛可能會比較慢點~喝完還要勤上廁所哦~

3、吃黑巧克力。一般甜食對大姨媽都很友好，痛經的時候吃點巧克力不僅能止痛，心情也會大好哦！

除此之外，經期一定不要碰冷水吃冷飲！這是常識了，記住！