現代人生活改善了，物質比以前豐富的多，吃肉類，高蛋白，高脂肪的食物多，青菜粗良吃的少，精細的食物容易硬結。加上腸胃和脾臟功能不佳，那麼被消化掉的殘楂在腸道形成硬結，傢羊糞狀一粒一粒，難於排出。

便秘了，要吃潤腸通便的中藥才有效。吃瀉藥大黃片，潘瀉葉，果導片等下瀉藥會有依賴性，一天不吃就不拉，吃了就拉稀水便，傷害腸管道。便秘主要是脾胃虛弱，無法運化水谷，腸道乾涸，缺少潤滑液。中藥麻仁健胃湯:麻仁，白朮，厚撲，枳實，當歸，生地，山楂，麥芽，砂仁。麻仁砂仁當歸含有潤滑液油質，潤滑腸道，白朮山楂健脾胃助消化軟化便便，生地清熱生津降火，厚撲枳實祛腹脹行氣砂仁健胃，推動便便前行，便秘就會改善康復。

治療便秘最好不要依靠藥物，給大家推薦一套物理療法。首先平時要養成喝水習慣，可少量，多次，溫水最好。有便秘毛病的人都知道，如果一段時間“上火"，病情就會加重，因而平時就須降降火，水就是降火良藥。另外要多吃水果蔬菜，吃蔬菜也有講究，要吃得清淡，如果把菜燒得又辣又鹹就，即使是蔬菜吃了也不會有好效果甚至適得其反。另外最好把蔬菜水果中的纖維吃下去(咬不爛的那部分)，只要養成習慣並不會影響口感。再一點我是學會自我按摩，早上一醒來起床前即把一隻手放在腹部，另一手放其上，然後繞肚臍順時針旋轉，即右邊時向胸部到左邊向陰部，力度可自行掌握，可由輕漸重。如果胃口也不好，順便可按摩上腹部，由胸骨下延“人″字向兩邊，向下按摩，對消化不良，燒心很有療效，此法可與前面說的交替進行，每早能堅持十五分鐘即可。最後一點要賠養每天大便的習慣，即使無便意也一定要按時(最好是早上或上午)到廁所試一試，開始也許白蹲幾次，但一定要堅持，相信養成良好飲食習慣，堅持按摩，堅持“每日一蹲″，便秘一定能夠治癒。