牛奶不要太多，每天500-800毫升就可以的，應該注意日常的多吃蔬菜，飲食的均衡性很重要。

1、牛奶喝多了不會有太大影響，但是還是要適量。

2、牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。“早中晚都行，最好飯後飲”。

謝邀！牛奶富含蛋白質和鈣質，是我們日常飲食中良好營養食物。然而，牛奶的天然乳糖比較高，一杯240毫升就有12克，有些人有不同程度的乳糖不耐症，多喝了就會拉肚子。非有機牛奶中可能還存在激素和抗生素殘餘。喝多了，過高糖分和農殘可能引起身體許多健康問題。

血糖偏高的人要注意餐食與牛奶時間分開，以避免血糖飆升。

青少年生長期可以多喝點牛奶或奶製品。但最好選擇有機牛奶或高原西部散養牛的奶或新西來進口奶。

一般常人1-2 杯一天也差不多了，不要超過3杯。畢竟牛奶也有弊端。

成人一天喝牛奶的量是250～500ml，一週歲以上的孩子也要保證這個量。一週歲以下的嬰兒可以飲用更多，但最好控制在1000ml以內。喝太多牛奶的話，會造成對腎臟的負擔。 牛奶是一種低能量食品，每100克牛奶含水分89.8克、蛋白質3.0克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克，含總能量54千卡（226千焦）。牛奶對生長髮育的人群來說是非常重要的，主要是因為牛奶中富含鈣，每100克牛奶中含鈣104毫克，而且易於消化吸收，其它食物中的鈣因受各種因素的影響，消化吸收率較低，所以牛奶不僅對於嬰幼兒非常重要，對於其他人群也非常重要，可以說人的一生不能離開奶。按照人體對鈣的需要，營養學界推薦鈣的攝入量為每天應攝入800-1000毫克或更多才能滿足需要。如果每天攝入500毫升，可獲得鈣約為520毫克。加上其它食物中的鈣，可以達到基本需要量。