我用的小熊的嬰兒電燉盅（外號小檸檬好像是）

容量很小，0.5L，但是正好夠我一個人喝。而且功率只有88W,宿舍黨福音啊！

我一般一天喝兩頓粥

常備的雜糧:黑米，紅豆，綠豆，花芸豆，糙米，燕麥仁，燕麥片，小米，玉米碴，薏仁，鋼切燕麥，燕麥麩

易儲存的加料:紅薯，紫薯（常溫陰涼處儲存）

除了鋼切燕麥和燕麥麩我是買的網上的，其他都是在大潤發買的散裝稱的，一次不用買太多，因為我每次喝的也不多，雜糧大概一共買了不到二十塊錢吧，感覺可以喝很久。

我是習慣煮之前都泡一下的

早上喝:晚上提前泡一下，這個煲有預約功能的，直接放進去，第二天早上就可以喝啦

晚上喝:我們是早上查寢，肯定要藏起來啦，我一般是中午泡起來，晚上放進去煮

時間大概是2個小時

有了這個煲之後每天都可以隨意diy好喝的雜糧粥惹，而且由於容量小，煲一次正好夠我一頓

早上來不及在宿舍喝就用保鮮盒帶到教室去喝，配上水果和雞蛋，幸福感直線上升鴨✔

具體配料和熱量表以後再補吧，減肥黨還是要注重搭配和營養啊

分割線誒✔

我來補圖啦

這是一份五穀雜糧粥＋雞蛋＋蘋果＋西梅的早餐鴨

熱量已經標好啦，水量自己看著給吧，喜歡稠一點的就少加點水，稀的就多加水吧

紅薯真是個好東西，我是點的盒馬的外賣送到宿舍，一次買一斤，都是那種小個的蜜薯，一次正好燉一碗，飽腹感超強。燕麥米要提前泡哦，超有嚼勁，qq的。

忘了說了，我的蘿蔔乾是買的小袋裝的，一包最多十卡，可以忽略不計。

未完待續......