做夢就是入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象。

就是所處的環境方面，受到環境的刺激也會做夢。比如睡覺的時候突然有人開燈了，那麼就可能會夢見太陽很刺眼，睡著的時候被子掉了，可能會夢見天氣寒冷降溫了之類的。然而頻繁做夢則需要調理了，中醫稱之為“多夢”，它容易造成大腦的疲勞，影響身體恢復，時間長了還可能誘發多種疾病。

症狀嚴重者可以有針對性地服一些中成藥或藥膳，比如陰虛火旺的人可用龍眼、白木耳一起煮湯喝，心脾兩虛致虛火重者，可多食用粳米加大棗蓮子粥等。

建議透過以下方式來調整：

1、患者要調整好心態，養成規律作息的習慣。很多人做夢是因為睡前看情節緊張的影視劇，或者心情比較焦慮、緊張引起的，所以患者要從此方面進行調整。

2、可以給患者使用具有安神作用的中成藥，此類藥物能減少患者做夢。

比如給患者口服硃砂安神丸、天王補心丹、百樂眠膠囊、甜夢膠囊、清腦復神液、棗仁安神膠囊等中成藥，可以減少患者做夢的問題，改善患者的睡眠質量。

3、聽一些音樂可以緩解我們的心情，尤其是輕音樂，可以使我們的大腦得到放鬆，不至於有太大的壓力。我們還可以儘快的入睡，我睡覺前就比較喜歡聽一些歌，戴上耳機，放低音量，使自己儘快的入睡。相信這樣我們可以一覺睡到天亮，就不會再做惡夢了。