含膠原蛋白的食物有很多，比如像豬肉皮，魚皮，豬蹄等很多食物都是有膠原蛋白的，除了飲食方面，也可以選擇一些正規的美容醫院直接在臉上打膠原蛋白針也是可以等，術後在飲食方面要多注意，不要吃辛辣刺激，油膩上火的食物，要以清淡為主。

日常生活中除了塗抹護膚品可以幫助保養面板，還可以透過吃的方式補充膠原蛋白。膠原蛋白是面板真皮層的重要成分之一，有助於肌膚保持彈性、滋潤面板，延緩面板的衰老。愛美的小姐姐們可以多注意補充膠原蛋白。那麼哪些食物含有膠原蛋白呢？

一、銀耳

銀耳當中富含植物膠原蛋白，其性質溫和，無色無味，可以跟很多食物進行搭配。是一個很不錯的膠原蛋白補充途徑。可以加入紅棗、枸杞或其他食物熬成糖水，也可以在熬湯的時候加入銀耳，能夠讓食物吃起來更稠，增添獨特的口感。

二、雞腳

三、豆類

豆類食物包括豆腐、豆漿、豆乾等等，都有助於體內膠原蛋白的補充，這是由於豆類食物當中有一種叫染料木黃酮的物質，可以加速膠原蛋白的補充，還能夠抗氧化，能夠起到一種留住膠原蛋白的作用，有助於延緩面板、身體的衰老。

四、膠原蛋白軟糖

還可以試試膠原蛋白軟糖這種零食，更方便人們隨身攜帶，是一種很不錯的小零食。而且不少膠原蛋白食物當中的是大分子膠原蛋白，不容易被身體吸收利用，想要讓身體更好吸收膠原蛋白，最好還是選含有魚膠原蛋白肽的食物，湯臣倍健膠原蛋白軟糖正好符合。

湯臣倍健膠原蛋白軟糖當中新增的是魚膠原蛋白肽，屬於小分子的膠原蛋白，容易被身體吸收。每一個軟糖當中有150毫克的魚膠原蛋白肽，方便身體吸收，更好地為肌膚補充膠原蛋白。而軟糖小巧玲瓏的體積，也適合小姐姐們隨身攜帶，方便又輕鬆。