個人建議要看自己工作，如果工作上有需要提升的東西可以往這方面考慮，比方說考個相關的證書之類的。如果工作已經很滿意，可以從自己興趣愛好入手，去彌補一下童年的遺憾，學一樣自己喜歡的特長。

下班後業餘時間無聊，許多人都有這種感覺，我覺得都是無所事事所致。

所以，業務時間要多找點有意義的事情做 讓業餘時間豐富多彩，自然就不感覺無聊了。

（1）做點家務，做點美食，打掃衛生讓家裡更整潔。

（2）看點書，不斷豐富自己。

（3）爬爬山，走走步，騎車等，呼吸新鮮空氣，又鍛鍊身體。

（4）練練字，畫畫等等。

總之，工作只是生活的一部分，人生不僅僅是工作，要讓自己的生活多姿多彩，多享受一下生活，讓自己的生活更充實，更豐滿。

有句歌詞唱的好，寂寞讓你更美麗！這才是應該達到的人生高度。

作為教師，下班後會有大量的時間由自己支配。幹些什麼好呢?看看我們單位的同志，有的打太極，有的跳健身舞，有的走步，還有的陪孩子完成作業，自己讀書的。大家根據自己的實際情況，興趣愛好，都做些事。

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現實點說，能認真學習業務，鑽研業務的人很少。這樣對鍛鍊自己，提升自身都是不利的。作為教師要提升自己，首先要有這種意識，而現實中有幾人有這種意識?我認為要培養這種意識，校領導必須走在前面，做好規劃，制定方案，指導老師利用業餘時間完成必須的作業。一點一滴，讓每位老師成長。當然，老師們自己也要根據學校安排，自身實際，制定自己的提升計劃，並付諸實施。