腿部對人體的貢獻不僅僅是它本身的支撐作用，還有它對人體血液執行的重要助力作用。

在我們的迴圈系統中，動脈負責把血液運送至全身，再經由靜脈回送至心臟。在前一個過程中，心臟收縮擠壓的作用最為重要；而對於從外週迴流的靜脈血液來說，除了心臟舒張產生的力量外，肌肉收縮產生的壓力是血流回流的最主要動力之一。對處在身體最下方的腿部來說更是如此。

人類是直立行走的生物，由於重力的作用，血液很容易向下半身集中，向上迴流至心臟則需要強大的動力。但是，心臟並不具備 將血液全部回收的力量。假使血液不斷囤積不能迴流的話，身體就會出現大麻煩。

由於腿部支撐著人體的重量，所以腿部的肌肉非常發達。只要觀察行走時小腿肚的肌肉，就會發現，小腿肚時而膨脹時而收縮， 尤其在步行時，運作格外頻繁。而且在靜脈內，大約每隔5釐米，就有一個防止血液逆流的瓣膜存在，所以更需要強而有力的“上推力”。

因此，我們可以說腿部靜脈迴流主要靠小腿肌肉收縮。把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。我們可以從以下幾方面做起：

1、經常鍛鍊小腿肌肉，以強化小腿肚的力量。

2、可以用墊腳尖的方式走路，促進腿部肌肉收縮。

3、冬天用熱水泡一下腿和腳，促進腿部血液迴圈。

4、走路疲勞時隨時按摩一下腿部肌肉。

只有當運動時，小腿部的肌肉才會像泵一樣運作，形成將血液回送至心臟的機制。所以，我們要讓雙腿經常地動起來，“生命在於運動”的意義也在此得到了充分的體現。