人看到想到正確的事情，首先要採取行動，成功後會得到自我和他人的肯定產生自信。多次成功產生自信後，人會產生自愛，覺得自己很優秀，得到了大家的接納與認可。在自愛不斷加強的時候，人的自尊心得到了提升，自尊心在這個正向迴圈作用下，反覆加強會形成獨立完整的自尊體系。有了這個體系後，人才會自覺自動地達到自律的境界，不信你試試！

打個比方吧：比如說你決定每天早起鍛鍊身體，但是一直好像缺乏自律做不到！

首先，從實際來說你可以適當的改變下計劃，不必每天都要早起運動，也不必運動量太大，因為這樣的話會造成很大的負擔導致你堅持不下去！你可以試著隔一天早起運動，在運動量上也可以慢慢的加大，總之要給自己一個循序漸進的過程！這樣你的心理壓力不會過大，也更容易堅持下去！記住一口是吃不成一個胖子的！

其次，是要有一個積極的身份認同！從思想上來說你要做的不僅是激勵自己早起運動這件事，而是要從潛意識裡認同自己就是一個自律的人，哪怕是假裝都要假裝出來，用行動來改變狀態，這很重要！如果你認同自己是一個自律的人，那麼你做任何事都會自律，更別說早起運動了。如果你心裡不認同自己是一個自律的人，那麼僅僅就在早起運動這件事上死磕你會覺得非常累，也更別說在生活的其它方面了！

總之，不要給自己太大壓力，慢慢來！同時在潛意識裡要給自己打氣是一個自律的人，這比你在某一件事上要求自律要有用的多！