是真的，可參看《李小龍技擊法》一書，這本書在有關李小龍的大量著述中，最突出的特點是，此書是李小龍本人撰寫的，故更為可信。

但每個人習武健身的目的不同，機緣不同，對於以競技為目的的習武之人來說，李小龍的精神和具體作法都值得學習借鑑；但對於以健身和防身為目的的大多數人來說，李小龍的精神是要學習的，而李小龍的具體作法可作為參考。

說李小龍體脂率為零的就是扯淡，造謠，專業運動員的體脂率一般在7至15百分比，健美運動員在平時是5%甚至更高，在比賽時允許短時間內降到4%，但比賽一結束立刻跑到後臺胡吃海喝補充脂肪，因為身體受不了啊，隨時可能休克。人的脂肪在人體中有著重要的作用，人在吃飯時，少部分食物直接轉化成能量供應人體，大部分轉化成脂肪給人體提供穩定的能量供應，脂肪低於4%就不能維持一個正常人正常行動所需的能量。目前世界上確實有零脂肪的人，但那是病，病人骨瘦如柴，生活無法自理，體重不超過30公斤，最恐怖的是每天要吃60頓飯，每隔15分鐘就要吃飯，超過15分鐘不吃飯就會有生命危險，所以必須有傭人三班倒或兩班倒伺候，窮人家的得了無脂肪病就等死吧

看一些影片資料和照片，推斷應該是真的。你要是想練成不難，天天少吃多鍛鍊，持之以恆就可以。關鍵是能不能保持住，反正我是一個過年就胖了14斤，還是沒敢喝酒吃肉的情況，眼看著肚子眼淚嘩嘩的！

這個各方都有觀點，不好評論，不過特別低的體脂容易生病，並且不容易好。二十多歲時訓練很艱苦，又加上不是很科學，自己又要苛刻的挖掘身體的極限，平常的體脂在3%左右，夏季的比賽密集時，體脂會低於1%。但我經常感冒，有時候還會辦隨關節痛，09年時鼻子裡還長了個鼻息肉，有時起床心率特別低，30多點。現在認為，不論是競技還是大眾健身，均衡才是重要的，不要過分關注某項指標，能力的大小取決於各項的堆積。很快的到達巔峰，緊接著就是傷病的懸崖！