一、長高和你遺傳、鍛鍊、休息、骨齡有關係。基本長高在青春期就不會再長很高的了。
兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)×1.08÷2
女兒成年身高(cm)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2（參考值）
還需要適當的縱向鍛鍊和睡。人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，晚上怎樣睡能長高？儘可能在晚上11點前上床休息。
如果進入青春期，特別女生，能再長高的幅度就不大了。這個跟分泌的激素有關。所以更加要加強鍛鍊和準時睡覺，爭取長高更多。如果是男生，青春期通常比較晚，所以男生在17-18歲就開始趕超女生的身高。
人的骨齡和真實年齡不一定吻合，你可以去醫院測一下骨齡和骨密度。我那時候長身體的時候測了一次，骨齡是比我真是年齡大了(19歲骨齡，18歲真實年齡)，就意味著我那時候幾乎不會再長了。不過我的骨密度很大，當時醫生是跟我說可能是我缺少鍛鍊和休息，所以吸取的鈣都在骨密度上體現了。
二、而長胖跟體質、飲食還有鍛鍊有關係。長胖就是你消耗小於你的輸入量。你看看你有沒有吃很多運動很少。而且有人的體質就是容易胖，有的人怎麼吃都不胖。如果是容易胖的體質，體質這事你是無法改變的了，對於胖身材只能加強鍛鍊，做一個健康快樂的胖子。千萬不要為了身材而破壞了身體。
一、長高和你遺傳、鍛鍊、休息、骨齡有關係。基本長高在青春期就不會再長很高的了。
兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)×1.08÷2
女兒成年身高(cm)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2（參考值）
還需要適當的縱向鍛鍊和睡。人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，晚上怎樣睡能長高？儘可能在晚上11點前上床休息。
如果進入青春期，特別女生，能再長高的幅度就不大了。這個跟分泌的激素有關。所以更加要加強鍛鍊和準時睡覺，爭取長高更多。如果是男生，青春期通常比較晚，所以男生在17-18歲就開始趕超女生的身高。
人的骨齡和真實年齡不一定吻合，你可以去醫院測一下骨齡和骨密度。我那時候長身體的時候測了一次，骨齡是比我真是年齡大了(19歲骨齡，18歲真實年齡)，就意味著我那時候幾乎不會再長了。不過我的骨密度很大，當時醫生是跟我說可能是我缺少鍛鍊和休息，所以吸取的鈣都在骨密度上體現了。
二、而長胖跟體質、飲食還有鍛鍊有關係。長胖就是你消耗小於你的輸入量。你看看你有沒有吃很多運動很少。而且有人的體質就是容易胖，有的人怎麼吃都不胖。如果是容易胖的體質，體質這事你是無法改變的了，對於胖身材只能加強鍛鍊，做一個健康快樂的胖子。千萬不要為了身材而破壞了身體。