如果想短時間提高出拳速度，建議學一下武術家李小龍的寸拳，李小龍的出拳方式很特別，他出拳的過程很放鬆，只有在擊中一剎那才緊張肌肉，拳打如抽鞭一樣。出拳練到象抽打鞭子一樣，那麼其速度當然變快了。

散打出拳的速度要想快！注意幾點。

第一站位一定要好，適合自己發力。

第二齣拳不能出全力，出八分留兩分力最好。

第三還是平時多熟練，所謂拳打千遍身法自然，打拳需要千錘百煉才行！

看對方是實招還是虛招有兩個方法。

第一，對陣時一定要盯著對方眼睛，對方實招的時侯肯定是眼晴最後注視的地方。

第二看對方肩膀，因為用力時需要蓄力！

最重要的還是多實戰，每個人都有每個人的特點，只有自己用過的掌握的才是最好的！實踐出真理！

散打的出拳速度取決於肌肉的爆發力，肌肉的伸縮速度，以及出拳時的放鬆程度，想要提高出拳速度，必須先練爆發力，可以做俯臥撐（手臂爆發力）、深蹲（腿部爆發力）、跳繩（步伐的靈活性）。

練習之後一定要放鬆肌肉，只有肩部肌肉放鬆了速度才能快，放鬆了才有力量。還可以試一試啞鈴負重出拳來提升出拳速度（提高肌肉耐力和穩定性，找到發力的感覺）。

想要看出對手是虛晃還是出拳，首先來開距離，其次再看眼神因為出拳時的眼神和虛晃出拳的眼神是不一樣的，而後看肩部判斷左拳還是右拳，不過要反應快不然就算看出對手出拳也沒用。