謝謝題主 我來回答這個問題吧 我比較擅長 減肥 和 胃腸方面的 肥胖是長期能量攝入量大於消耗量導致的 我們今天主要看看能量的消耗 第一是 基礎代謝 當人處於清醒狀態下，在靜臥、空腹、精神安定、體溫正常、環境舒適時的能量消耗為基礎代謝 是維持生命最基本活動所需要的能量 基礎代謝所消耗的能量約佔人體全部消耗能量的60%——70% 基礎代謝與年齡、性別、體表面積（體型）、氣候等因素有關 第二 體力活動 除基礎代謝外，體力活動是影響人體熱能消耗的最主要因素 占人體全部消耗能量的20%—30% 勞動耗能與勞動強度、勞動時間、體內肌肉數量、動作的熟練程度及姿勢有關 第三 食物熱效應 機體由於攝取食物而引起體內能量消耗增加的現象稱為食物熱效應（食物特殊動力作用） 它是食物在消化、吸收、運轉、代謝和儲存過程中所消耗的能量，一般混合膳食的熱效應約佔能量的10% 第四 特殊生理需要 嬰幼兒、兒童和青少年的成長髮育。孕婦和乳母也需要額外能量 恢復期病人需要額外能量來滿足組織器官的修補 透過體內能量的消耗我們發現一個重大問題 基礎代謝佔我們人體能量消耗的百分之70 也就是說一個人如果基礎代謝高的話根本不會變胖 基礎代謝取決於肌肉的比例 肌肉多 基礎代謝高 能量消耗多根本不會變胖 所以一個人不可能肌肉多 脂肪也多 這種情況只能是把摸起來比較硬的脂肪當成肌肉了 很多人肉摸起來很硬 但是不是肌肉 而是一種水腫 血液迴圈差 所以一個人是胖子還是瘦子就是取決於攝入量和消耗量 熱能攝入量=消耗量 不變 熱能攝入量＞消耗量 肥胖 熱能攝入量＜消耗量 消瘦 感覺肌肉多 脂肪多 其實不是肌肉多 而是一種水腫的肉比較硬而已