喝茶喝的睡不著覺怎麼辦？一、 如果感覺飲茶影響睡眠，不妨吃點餅乾或幾片面包或喝袋牛奶。這些都有輔助睡眠的作用。　　二、為避開喝茶喝睡不著的情況，可以採取以下措施：　　1、有神經衰弱、心腦血管疾病的患者平日應適量飲用。　　2、不宜在睡前或空腹時飲用。　　3、減少茶葉用量，不喝頭道茶。　　4、在茶中加一片檸檬或者幾片鮮薄荷葉或者幾粒冰糖，都是預防失眠的好方法。　　5、晚上最好喝紅茶。紅茶是全發酵茶，刺激性比較小。　　三、茶葉使人睡不著的原因：　　茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津解渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對預防心腦血管疾病、癌症等有一定的藥理功效。茶葉裡具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。而使人容易興奮、睡不著覺的就是咖啡鹼這個物質。咖啡鹼對腎臟有刺激作用，可促使尿液迅速排出，減少有害物質在腎臟中的滯留時間。比如可以排除尿液中過量的乳酸，使人體儘快消除疲勞。關鍵是咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程。

一、 如果感覺飲茶影響睡眠，不妨吃點餅乾或幾片面包或喝袋牛奶。這些都有輔助睡眠的作用。　　二、為避開喝茶喝睡不著的情況，可以採取以下措施：　　1、有神經衰弱、心腦血管疾病的患者平日應適量飲用。　　2、不宜在睡前或空腹時飲用。　　3、減少茶葉用量，不喝頭道茶。　　4、在茶中加一片檸檬或者幾片鮮薄荷葉或者幾粒冰糖，都是預防失眠的好方法。　　5、晚上最好喝紅茶。紅茶是全發酵茶，刺激性比較小。　　三、茶葉使人睡不著的原因：　　茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津解渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對預防心腦血管疾病、癌症等有一定的藥理功效。茶葉裡具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。而使人容易興奮、睡不著覺的就是咖啡鹼這個物質。咖啡鹼對腎臟有刺激作用，可促使尿液迅速排出，減少有害物質在腎臟中的滯留時間。比如可以排除尿液中過量的乳酸，使人體儘快消除疲勞。關鍵是咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程。