釋放自己，首先要保持心胸豁達，不計較小事；其次，要學會宣洩手段。當出現不良情緒時，可以透過其他一些途徑來宣洩和調整，比如藝術活動、體育活動和休閒活動。應珍惜眼前的美好時光，懷著感恩的心態，儘量喜愛自己周圍的一切。多參加社會活動，多交朋友，人生之路的最佳境界之一就是積極參與人類的共同創造，為人類的美好未來貢獻力量，並從中享受友情的歡樂與成功的喜悅。 只有學會釋放自己才能讓自己活的更加精彩，才能永遠保持年輕而有活力的心態 人的一生中會有很多願望，很多理想，也會面對各種誘惑，會在生活的不同階段對自己有不同的要求。人們會為達到這些願望執著地追求，不懈地努力。但是隨著願望和需求的不斷增高，有些人內心深處就會產生越來越大的壓力。願望和需求可以是無窮的，人的力量卻是有限的，如果一味的追求，不懂得釋放自己，不懂得“該放手時就放手”，有時就會因心理壓力過大、焦慮情緒過多，給自己肩上擔的擔子過重，而將自己累壞，影響心身健康。 你在早晨起床後準備上班時，是不是時常毫無原因地感覺自己全身無力，提不起精神出門？你有沒有想賴在床上繼續休息或是睡覺？這些經常性的疲勞症狀，在國外已經被正式定名為“慢性疲勞綜合徵”，美國疾病控制中心還制定了一套對此病症的診斷標準。這種疾病的病因是什麼呢？目前認為是由於長期精神緊張、憂愁、沮喪、焦慮、壓抑、憤怒而又得不到休息和鬆弛造成的，這也是一種現代文明病。如何使自己減輕緊張、焦慮、壓力等等對身體有害的負性情緒呢？需要進行自我心理調節。 釋放的含義很深，釋放的內容也很寬，有些理想和願望，就像那個吃不到的大果子，還是放棄的好，誰能吃到，讓誰吃去好了。“煩惱是拋不開的，但是可以放得下。”“放下過高的要求和期望，使自己因放下而得到休息”。此外，到大自然中去放鬆自己，學習接納自己的缺點等等都是釋放自己。 不過請別誤會，釋放自己不是讓大家放棄任何理想、追求、嚴肅的工作態度，整天無所事事，遊手好閒。而是對自己工作生活上的“度”有一個適當的掌握，是對心理的調整，是健康的一種保證。
釋放自己，首先要保持心胸豁達，不計較小事；其次，要學會宣洩手段。當出現不良情緒時，可以透過其他一些途徑來宣洩和調整，比如藝術活動、體育活動和休閒活動。應珍惜眼前的美好時光，懷著感恩的心態，儘量喜愛自己周圍的一切。多參加社會活動，多交朋友，人生之路的最佳境界之一就是積極參與人類的共同創造，為人類的美好未來貢獻力量，並從中享受友情的歡樂與成功的喜悅。 只有學會釋放自己才能讓自己活的更加精彩，才能永遠保持年輕而有活力的心態 人的一生中會有很多願望，很多理想，也會面對各種誘惑，會在生活的不同階段對自己有不同的要求。人們會為達到這些願望執著地追求，不懈地努力。但是隨著願望和需求的不斷增高，有些人內心深處就會產生越來越大的壓力。願望和需求可以是無窮的，人的力量卻是有限的，如果一味的追求，不懂得釋放自己，不懂得“該放手時就放手”，有時就會因心理壓力過大、焦慮情緒過多，給自己肩上擔的擔子過重，而將自己累壞，影響心身健康。 你在早晨起床後準備上班時，是不是時常毫無原因地感覺自己全身無力，提不起精神出門？你有沒有想賴在床上繼續休息或是睡覺？這些經常性的疲勞症狀，在國外已經被正式定名為“慢性疲勞綜合徵”，美國疾病控制中心還制定了一套對此病症的診斷標準。這種疾病的病因是什麼呢？目前認為是由於長期精神緊張、憂愁、沮喪、焦慮、壓抑、憤怒而又得不到休息和鬆弛造成的，這也是一種現代文明病。如何使自己減輕緊張、焦慮、壓力等等對身體有害的負性情緒呢？需要進行自我心理調節。 釋放的含義很深，釋放的內容也很寬，有些理想和願望，就像那個吃不到的大果子，還是放棄的好，誰能吃到，讓誰吃去好了。“煩惱是拋不開的，但是可以放得下。”“放下過高的要求和期望，使自己因放下而得到休息”。此外，到大自然中去放鬆自己，學習接納自己的缺點等等都是釋放自己。 不過請別誤會，釋放自己不是讓大家放棄任何理想、追求、嚴肅的工作態度，整天無所事事，遊手好閒。而是對自己工作生活上的“度”有一個適當的掌握，是對心理的調整，是健康的一種保證。