這個問題我可能有點發言權哈哈……？如果是非常偶爾的不小心吃撐了，那可能說明出去聚餐或者約會啦，這餐應該很好吃吃挺high，心情還八錯～這種情況下就喝喝山楂水，吃吃江中健胃消食片，飯後半小時左右去多散會兒步，然後別太早睡覺估計也消化差不多了～個人覺得只要不是有什麼心理負擔，偶爾吃撐了就還好。
P.S.話梅之類的零食當然對消化也有點幫助，不過超市那種零食大多添加了糖，少吃幾顆為宜，否則餐後攝入的那些糖分反而成了新的負擔～
但是！如果呢是經常性地不小心吃多了，就不是吃健胃消食片這麼簡單了，親身體驗消食片常吃就木得啥效果了。我覺得比較有效的是，吃撐的時候，好好記住這種難受的感覺……問問自己，為啥又雙叒叕吃撐了？就不說八分飽了，剛剛吃的有點飽不好嗎？？不美滿嗎？？等下次吃大餐剛好吃飽的時候，停下筷子，回憶一下上次吃撐的那種難受和自責，剋制住自己不再動筷子。這餐之後你會感覺很愉悅很滿足，也記住這種感覺，下次吃大餐的時候也用這種愉悅來提醒自己。而且如果不及時放下筷子提醒自己，真的非常容易不知不覺就吃的太太太飽了(ಥ﹏ಥ)
如果沒有輔以運動的話，經常性的吃撐或早或晚會帶來體重問題，甚至潛伏的健康問題。出現這些問題的時候再頻繁地吃撐會帶來很大的心理負擔，這樣是真的hin難受了。還是那個觀點，等吃撐了再尋找解決辦法就太晚了，還是在吃大餐之前和過程中提醒自己，為了多吃幾分鐘的那份短暫愉悅，導致吃完之後的腸胃和心理雙重負擔，甚至從長遠來看，為了這幾口多餘的飯，毀了自己最近鍛鍊身體留下的汗水，或者給今後老年的自己又增加了一分生病機率。是多麼的不值得鴨！
這個問題我可能有點發言權哈哈……？如果是非常偶爾的不小心吃撐了，那可能說明出去聚餐或者約會啦，這餐應該很好吃吃挺high，心情還八錯～這種情況下就喝喝山楂水，吃吃江中健胃消食片，飯後半小時左右去多散會兒步，然後別太早睡覺估計也消化差不多了～個人覺得只要不是有什麼心理負擔，偶爾吃撐了就還好。
P.S.話梅之類的零食當然對消化也有點幫助，不過超市那種零食大多添加了糖，少吃幾顆為宜，否則餐後攝入的那些糖分反而成了新的負擔～
但是！如果呢是經常性地不小心吃多了，就不是吃健胃消食片這麼簡單了，親身體驗消食片常吃就木得啥效果了。我覺得比較有效的是，吃撐的時候，好好記住這種難受的感覺……問問自己，為啥又雙叒叕吃撐了？就不說八分飽了，剛剛吃的有點飽不好嗎？？不美滿嗎？？等下次吃大餐剛好吃飽的時候，停下筷子，回憶一下上次吃撐的那種難受和自責，剋制住自己不再動筷子。這餐之後你會感覺很愉悅很滿足，也記住這種感覺，下次吃大餐的時候也用這種愉悅來提醒自己。而且如果不及時放下筷子提醒自己，真的非常容易不知不覺就吃的太太太飽了(ಥ﹏ಥ)
如果沒有輔以運動的話，經常性的吃撐或早或晚會帶來體重問題，甚至潛伏的健康問題。出現這些問題的時候再頻繁地吃撐會帶來很大的心理負擔，這樣是真的hin難受了。還是那個觀點，等吃撐了再尋找解決辦法就太晚了，還是在吃大餐之前和過程中提醒自己，為了多吃幾分鐘的那份短暫愉悅，導致吃完之後的腸胃和心理雙重負擔，甚至從長遠來看，為了這幾口多餘的飯，毀了自己最近鍛鍊身體留下的汗水，或者給今後老年的自己又增加了一分生病機率。是多麼的不值得鴨！