是因為我之前回答了太多的美食相關，所以小秘書給我推薦這道嗎？吃火鍋吃撐了，哈哈，對於愛好美食的吃貨們來說，這應該是常事吧。對於小吃貨們來說，看到了好吃的就忍受不了美食的誘惑。一頓狂吃海喝，吃飽了也停不下來。但是吃多了胃確實也很難受，遇到這種情況應該怎麼辦呢？要解決這種情況，首先應該：

1、不要喝水

吃撐了的情況下千萬不要再喝水了，這隻會讓你的胃更難受。有的人習慣吃完飯再喝點水，但是如果你吃完飯感覺肚子很脹，吃撐了，就不要再喝水了。喝水之後只會讓肚子更加脹，更加的不舒服。

2、適當的給肚子來點按摩

肚子吃撐了千萬不要急於運動。適當的在肚子和腹部給自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物。大概只需要半個小時，你就會發現腹脹的症狀會有所緩解。

3、散步

大概按摩了半個小時後，會稍微有所緩解了。這個時候可以輕微的進行活動了，活動一下可以更好的促進食物消化。可以去散散步，和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那麼難受了。

4、吃點助消化的食物

在肚子不是那麼難受的時候，可以吃一點助消化的食物。建議在症狀緩解一點的時候再使用，不然也沒什麼效果。可以來點蘋果醋或者山楂。蘋果醋有促消化的功效，適當的醋酸可以促進胃部的蠕動，加快消化過程。山楂片或者一些稍酸的水果，少量的酸，對於促進消化有著良好的功效。外多走幾圈就可以更好的幫助消化。

但是經常暴飲暴食對我們的身體有著非常大的危害。所以我們在日常生活中最好養成良好的飲食習慣，保持精神愉快，再加上適當的體育鍛煉，保持強壯的身體健康！