為了你的健康中午午休是最好不要選擇趴著睡覺。但是“中午不睡，下午崩潰”，對於習慣了午睡的人來說，中午不睡好是特別難受的一件事，會讓下午昏昏沉沉的，工作沒有效率，愛出錯。但是辦公室往往睡覺條件有限，弄不好還容易感冒。那麼上班族應該在不傷身的前提下，好好睡個午覺了。下面跟大家分享一下健康午覺該注意哪些身體方面的問題。
睡午覺需要注意的事項：
1、就是不要吃完飯就去睡午覺，因為在吃完飯之後，我們的胃是被食物填充的，大量的血液流向我們的胃，造成血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
2、就是午睡前不要吃的太油膩，最好是也不要吃的太飽，因為如果這樣的話，我們吃的比較油膩的東西就會進入血液，改變我們的血液粘稠度，從而加重動脈的壓力和胃腸的壓力，對午睡有影響，對身體也不好。
3、就是趴著睡覺，因為這樣的話，會讓我們的大腦的血液迴圈不流通，這樣我們的身體的很多神經受到壓迫，不但會出現麻木的情況，有的時候還會出現眩暈，頭昏的情況。
下面分析趴著睡午覺的危害：
1、由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是：飯後別急著午睡。因為如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。
2、因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
3、趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液迴圈和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛。時間長了會演變成區域性性神經麻痺或使臉部變形。
午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，在幫助人放鬆心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。而這種放鬆對現代人越來越重要。每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30%。上面的注意事項以及危害都是不適宜趴著午覺的 ， 一定要做到健康午睡才能保持身體健康的呢！
為了你的健康中午午休是最好不要選擇趴著睡覺。但是“中午不睡，下午崩潰”，對於習慣了午睡的人來說，中午不睡好是特別難受的一件事，會讓下午昏昏沉沉的，工作沒有效率，愛出錯。但是辦公室往往睡覺條件有限，弄不好還容易感冒。那麼上班族應該在不傷身的前提下，好好睡個午覺了。下面跟大家分享一下健康午覺該注意哪些身體方面的問題。
睡午覺需要注意的事項：
1、就是不要吃完飯就去睡午覺，因為在吃完飯之後，我們的胃是被食物填充的，大量的血液流向我們的胃，造成血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
2、就是午睡前不要吃的太油膩，最好是也不要吃的太飽，因為如果這樣的話，我們吃的比較油膩的東西就會進入血液，改變我們的血液粘稠度，從而加重動脈的壓力和胃腸的壓力，對午睡有影響，對身體也不好。
3、就是趴著睡覺，因為這樣的話，會讓我們的大腦的血液迴圈不流通，這樣我們的身體的很多神經受到壓迫，不但會出現麻木的情況，有的時候還會出現眩暈，頭昏的情況。
下面分析趴著睡午覺的危害：
1、由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是：飯後別急著午睡。因為如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。
2、因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
3、趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液迴圈和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛。時間長了會演變成區域性性神經麻痺或使臉部變形。
午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，在幫助人放鬆心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。而這種放鬆對現代人越來越重要。每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30%。上面的注意事項以及危害都是不適宜趴著午覺的 ， 一定要做到健康午睡才能保持身體健康的呢！