做夢屬於人類情緒的一種表達方式，因為人體在入睡之後可能會有一部分腦部細胞仍在活動，所以正常的夢境活動也屬於正常的生理現象。但是如果頻繁的做夢，可能提示患者心理或者是生理有疾病的存在，比如白天工作過度勞累，或者是平時精神壓力過大，以及發生了突發狀況的事情，都可能會造成患者心理變化，另外如果患者本身有呼吸系統的疾病，或者是有嚴重的貧血等原因，也可能會引起多夢。

為什麼做夢，第二天會感覺累

睡眠質量降低

由於晚上腦細胞活動，一直處於做夢狀態，大腦沒有得到充分供血，引起腦供血不足。

神經衰弱

晚上一直做夢，會引起植物神經功能混亂，神經衰弱等。醒來後就會出現頭暈，乏力等症狀。

腦供血不足

失眠一般都是由於心理過度緊張，心理壓力過大，過於興奮或勞累所導致。這些也可能引起高血壓，血管痙攣，出現腦供血不足等情況。

穴位按摩和食療對睡眠都有幫助

按摩

位置：腕橫紋中點，與兩筋交點的中間即是本穴。

位置：腕橫紋上2寸，當兩條大筋之間就是本穴。

位置：位於耳後凸骨後下方一指寬的凹陷中。

食療

睡前一杯奶，每日少許核桃，桂圓熬湯，蓮子煎服。這些對睡眠都有幫助，另外，還可以聽一些舒緩的音樂，放鬆精神，釋放壓力。