健騎機、三位扭腰器、蹬力器、太空漫步機、落地漫步機,下肢訓練器、引體向上訓練器,自重式划船機、雙槓,臂力訓練器、太極柔推器、腹肌板,腰背按摩器。
擴充套件資料:
1. 跑步機
跑步機是現在在健身房最常見的一種運動器材,而這種器材基本上到健身房的人都會使用,因為跑步本身也是一個對身心健康有益的運動,基本上進行跑步是每個人到健身房都會做的。而且進行跑步也能夠有效的鍛鍊大家的心肺功能,讓大家在進行跑步訓練以後身體素質得到鍛鍊,綜合素質也能有所提高。把跑步機放在家裡,可以進行慢跑和快走,也可以用來放鬆身心,釋放工作的壓力。
2. 划船器
主要用來增強手臂力量和動作協調,它每個屈伸動作,劃臂動作,可使大約90% 的屈伸肌肉參與運動,適合平日不大活動的人群使用,尤其適合中老年人群使用。
3. 律動機
可以輕鬆提升身體自愈力,抵禦多病生活,是最自然,最安全,最有效且快捷的運動方式,其運動方式模擬跳繩,透過由上而下,由內而外達到全身運動的功效,具有養身保健,復健訓練,生長髮育,運動健身和美體塑身五大功效,使用人群廣泛。
4. 動感單車
動感單車在健身房也是非常常見的,其實這個運動器材就是模擬我們在外面進行騎腳踏車的運動。因為大家應該也都知道騎腳踏車是能夠有效的燃燒腿部和臀部的脂肪的,而且對於我們運動的耐力,以及核心肌群的訓練能力都有一定的作用,並且如果購買動感單車來進行運動,可以不用考慮天氣的原因,每天都可以做騎腳踏車運動。另外,我們在騎腳踏車時間比較久之後就會發現,坐墊會讓自己的屁股不太舒服,而動感單車的坐墊則是非常舒服的,就算是鍛鍊比較久,也不會有舒適感出現問題的現象。
5. 啞鈴
“有雕塑肌肉的錘鑿”之美譽,分為固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種,主要用於肌肉訓練和肌肉複合動作訓練,不同的鍛鍊方法可使身體不同部位的肌肉得到鍛鍊。
6. 雙輪健腹器
主要用來鍛鍊腹部肌群,對全身也有強健肌肉的作用,但是見效比較慢,因其結構小巧而實用,很適合用於家庭健身。
健騎機、三位扭腰器、蹬力器、太空漫步機、落地漫步機,下肢訓練器、引體向上訓練器,自重式划船機、雙槓,臂力訓練器、太極柔推器、腹肌板,腰背按摩器。
擴充套件資料:
1. 跑步機
跑步機是現在在健身房最常見的一種運動器材,而這種器材基本上到健身房的人都會使用,因為跑步本身也是一個對身心健康有益的運動,基本上進行跑步是每個人到健身房都會做的。而且進行跑步也能夠有效的鍛鍊大家的心肺功能,讓大家在進行跑步訓練以後身體素質得到鍛鍊,綜合素質也能有所提高。把跑步機放在家裡,可以進行慢跑和快走,也可以用來放鬆身心,釋放工作的壓力。
2. 划船器
主要用來增強手臂力量和動作協調,它每個屈伸動作,劃臂動作,可使大約90% 的屈伸肌肉參與運動,適合平日不大活動的人群使用,尤其適合中老年人群使用。
3. 律動機
可以輕鬆提升身體自愈力,抵禦多病生活,是最自然,最安全,最有效且快捷的運動方式,其運動方式模擬跳繩,透過由上而下,由內而外達到全身運動的功效,具有養身保健,復健訓練,生長髮育,運動健身和美體塑身五大功效,使用人群廣泛。
4. 動感單車
動感單車在健身房也是非常常見的,其實這個運動器材就是模擬我們在外面進行騎腳踏車的運動。因為大家應該也都知道騎腳踏車是能夠有效的燃燒腿部和臀部的脂肪的,而且對於我們運動的耐力,以及核心肌群的訓練能力都有一定的作用,並且如果購買動感單車來進行運動,可以不用考慮天氣的原因,每天都可以做騎腳踏車運動。另外,我們在騎腳踏車時間比較久之後就會發現,坐墊會讓自己的屁股不太舒服,而動感單車的坐墊則是非常舒服的,就算是鍛鍊比較久,也不會有舒適感出現問題的現象。
5. 啞鈴
“有雕塑肌肉的錘鑿”之美譽,分為固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種,主要用於肌肉訓練和肌肉複合動作訓練,不同的鍛鍊方法可使身體不同部位的肌肉得到鍛鍊。
6. 雙輪健腹器
主要用來鍛鍊腹部肌群,對全身也有強健肌肉的作用,但是見效比較慢,因其結構小巧而實用,很適合用於家庭健身。