小米紅糖大棗粥 材料：小米75克，大紅棗50克，紅糖15克。 製法：將紅棗洗淨，入鍋加水，水沸一分鐘紅棗膨脹後撈起，待溫去核，切碎末，小米洗淨入鍋，加水800毫升，煮15分鐘，加入大棗再煮5分鐘，兌入紅糖即成。 用法：食用。 主治：失眠、貧血、慢性胃炎、產後體質虛弱、乳汁不足。
姜棗紅糖粥
取乾薑10克，大棗20個，紅糖、粳米各30克。先將乾薑加水煎煮30分鐘，取藥汁與大棗和粳米共同煮粥，待粥熟時，加入紅糖，趁熱食服，每天1次，連服5～7天。功能：暖宮散寒。適用於寒凝痛經，小腹疼痛而冷、得熱痛減，經少色黑者。
黑米大棗紅糖粥
材料：黑木耳10克，大棗5枚，黑米100克，紅糖適量。
方法：黑木耳放入溫水中泡發，去蒂及雜質，撕成小瓣；黑米淘洗乾淨，在清水中浸泡30分鐘後瀝乾；大棗洗淨，用小刀剔去核。將黑木耳、黑米和大棗一同放入鍋內，加水，置大火上煮成粥後再轉小火燉至黑木耳熟爛，加入紅糖調味即成。
功效：黑米性溫，味甘，有補血強身的功效。黑米含多種維生素及鋅、鐵、鉬、硒等微量元素。搭配黑木耳，可補充人體所需的多種氨基酸和維生素、纖維素以及鐵、鈣、磷等微量元素蛋白質和糖類，具有補中益氣之美容功效。大棗性溫，味甘，能補脾和胃、益氣生津、補血安神。紅糖含的鐵及多種微量元素，為人體造血必需物質。此粥有補氣養血、清熱利水、補血安神的作用，適宜女性月經期食用。
小米紅糖大棗粥 材料：小米75克，大紅棗50克，紅糖15克。 製法：將紅棗洗淨，入鍋加水，水沸一分鐘紅棗膨脹後撈起，待溫去核，切碎末，小米洗淨入鍋，加水800毫升，煮15分鐘，加入大棗再煮5分鐘，兌入紅糖即成。 用法：食用。 主治：失眠、貧血、慢性胃炎、產後體質虛弱、乳汁不足。
姜棗紅糖粥
取乾薑10克，大棗20個，紅糖、粳米各30克。先將乾薑加水煎煮30分鐘，取藥汁與大棗和粳米共同煮粥，待粥熟時，加入紅糖，趁熱食服，每天1次，連服5～7天。功能：暖宮散寒。適用於寒凝痛經，小腹疼痛而冷、得熱痛減，經少色黑者。
黑米大棗紅糖粥
材料：黑木耳10克，大棗5枚，黑米100克，紅糖適量。
方法：黑木耳放入溫水中泡發，去蒂及雜質，撕成小瓣；黑米淘洗乾淨，在清水中浸泡30分鐘後瀝乾；大棗洗淨，用小刀剔去核。將黑木耳、黑米和大棗一同放入鍋內，加水，置大火上煮成粥後再轉小火燉至黑木耳熟爛，加入紅糖調味即成。
功效：黑米性溫，味甘，有補血強身的功效。黑米含多種維生素及鋅、鐵、鉬、硒等微量元素。搭配黑木耳，可補充人體所需的多種氨基酸和維生素、纖維素以及鐵、鈣、磷等微量元素蛋白質和糖類，具有補中益氣之美容功效。大棗性溫，味甘，能補脾和胃、益氣生津、補血安神。紅糖含的鐵及多種微量元素，為人體造血必需物質。此粥有補氣養血、清熱利水、補血安神的作用，適宜女性月經期食用。