中學生一週吃八至十個雞蛋即可。

1、兒童一週吃5-7個雞蛋比較合適兒童處在生長髮育的初期，肯定是需要大量的營養物質的，其中蛋白質尤為重要。而雞蛋中含量豐富的蛋白質，另外雞蛋還有大量的氨基酸，這些營養元素都是兒童生長髮育所需要的。

2、產婦、病人一週吃15個左右的雞蛋為宜雞蛋作為一種最為常見的補品，深受廣大產婦和病人的青睞。這不僅僅是因為雞蛋中營養成分含量很高，還因為雞蛋中含有很多對人體有益處的微量元素。況且產婦和病人都處在需要營養的階段，因此這兩種人群一週可以多吃點雞蛋。

3、長期乾重體力活的人一週吃15個左右的雞蛋對於重體力勞動者來說，吃的食物能夠提供大量的能量才是最需要的。每個雞蛋大概含有80多卡的熱量，而且這種熱量很容易被人體消化吸收。重體力勞動者多吃雞蛋，可以快速補充身體的營養成分，給身體迅速充電續航。

4、白領等腦力勞動者一週應該吃8-10個的雞蛋對於白領等腦力勞動者來說，一天的運動量很少，幾乎都是在辦公室裡或者辦公桌前坐著。那麼他們是沒有必要吃那麼多雞蛋的，然而他們主要從事的是腦力勞動，雞蛋中恰好含有能夠補腦的物質。一般說來，白領一週吃8-10左右的雞蛋就可以了。

5、老人一週應該吃5個左右的雞蛋對於老年人來說，自身的消化能力已經大不如前了，所以肯定是不能吃太多雞蛋的。但是老年人抵抗力比較差，需要一些營養來補充體質。雞蛋算是老年人補充營養比較理想的選擇了，不過老年人一週不能吃太多雞蛋。另外老年人不要晚上吃雞蛋，最好是在早晨。

6、肥胖症、三高人群一週應吃不多於4個雞蛋對於肥胖症患者和三高人群來說，雞蛋應該是禁忌。但是也並不是說完全不能吃，只是要少吃一些而已。這兩種人群一週吃三四個雞蛋就可以了，多了就會增加膽固醇攝入。

一般人每天吃1～2個雞蛋不算多，如果是重體力勞動者，或有貧血、營養不良、結核病，適當多吃也無妨。如果年邁體胖、血脂偏高，患有肝腎疾病、黃疸、胰腺炎、牛皮癬等，則不應多吃雞蛋黃。