一個一天什麼都不幹的人消耗的熱量是245.7卡每天人體必需的熱量叫基礎代謝基礎代謝＝體表面積×基礎代謝率（BMR）×每天醒著的時間體表面積＝0.0061身高（cm)+0.0128體重 (kg)-0.1603基礎代謝率：假設你是女生吧。18～19歲36.8kcal/(m平方*h)；20～30歲為35.1kcal(m平方*h)；31～40為35.0kcal/(m平方*h）舉例一下：如果一個20歲的女孩，身高1.60m，體重50kg,每天睡10個小時。那麼她的每天必需的熱量是：體表面積＝0.0061×1.60（平方）+0.0128×50-0.1603＝0.5基礎代謝率＝35.1基礎代謝＝0.5×35.1×（24－10）＝245.7卡
什麼都不幹所消耗的熱量，一般稱為基礎代謝率（BMR）就要維持基本生理機能的最低熱量值，但人總不可能不活動，即使睡覺時候也會翻身等肌肉縮張的情況，所以就有了靜態能量消耗值 (REE)。在一般的醫學上大多隻使用基礎代謝率。
而人一天所需熱量，等於基礎代謝熱量、活動熱量（工作熱量）的總和。
人一天所消耗的熱量，等於基礎代謝熱量、活動熱量、進食熱量的總和。
人體在生命活動過程中，一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源於食物。動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以儲存熱量）和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱為“產能營養素”或“熱源質”。
拓展資料：
熱量是指當系統狀態的改變來源於熱學平衡條件的破壞，也即來源於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態變化的中間過程有關,因而不是系統狀態的函式。
一個一天什麼都不幹的人消耗的熱量是245.7卡每天人體必需的熱量叫基礎代謝基礎代謝＝體表面積×基礎代謝率（BMR）×每天醒著的時間體表面積＝0.0061身高（cm)+0.0128體重 (kg)-0.1603基礎代謝率：假設你是女生吧。18～19歲36.8kcal/(m平方*h)；20～30歲為35.1kcal(m平方*h)；31～40為35.0kcal/(m平方*h）舉例一下：如果一個20歲的女孩，身高1.60m，體重50kg,每天睡10個小時。那麼她的每天必需的熱量是：體表面積＝0.0061×1.60（平方）+0.0128×50-0.1603＝0.5基礎代謝率＝35.1基礎代謝＝0.5×35.1×（24－10）＝245.7卡
什麼都不幹所消耗的熱量，一般稱為基礎代謝率（BMR）就要維持基本生理機能的最低熱量值，但人總不可能不活動，即使睡覺時候也會翻身等肌肉縮張的情況，所以就有了靜態能量消耗值 (REE)。在一般的醫學上大多隻使用基礎代謝率。
而人一天所需熱量，等於基礎代謝熱量、活動熱量（工作熱量）的總和。
人一天所消耗的熱量，等於基礎代謝熱量、活動熱量、進食熱量的總和。
人體在生命活動過程中，一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源於食物。動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以儲存熱量）和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱為“產能營養素”或“熱源質”。
拓展資料：
熱量是指當系統狀態的改變來源於熱學平衡條件的破壞，也即來源於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態變化的中間過程有關,因而不是系統狀態的函式。