首先感謝邀請，潛水是很多游泳愛好者也會著迷的一種運動，因為這種運動不僅僅可以給我們帶卡前所未有的體驗，讓我們看到從未看到過的景色，所以潛水一直吸引著很多人加入其中，一直以來我都想要參加一次潛水培訓，由於平時忙於工作而無暇顧及，但是平時經常看一些紀錄片，尤其是海底潛水打撈，海底勘探方面的，比方說BBC拍攝的一些海底探索的紀錄片就有很多關於潛水的講述，所以透過這些對水肺潛水略知一二，而自由潛我有一些體會，因為在我們游泳館有一個跳水池，池深七米，在下潛的時候你可以充分體會的潛水的樂趣以及身體的變化。

一般來說三分鐘停留，主要是為了防止減壓症的發生，因為當我們進入水中後，由於水壓的原因，在水底停留時間比較長，所以我們的血液中存在的很多氣體逐漸由於水壓的原因被壓縮，而如果你突然從比較深的地方浮出水面，會使那些氣體體積突然增大，充滿整個血管，從而形成減壓症，而且減壓症嚴重時會直接威脅到生命。如果要說的形象一些的話，就好比一瓶啤酒，當沒有來瓶時由於壓力的原因，氣體存留在啤酒中，而一旦來瓶，氣體體積立馬增大然後形成非常多的氣泡，這其實是一個原理。

當然除此之外，還有一個原因就是氣體的成分，在人們進入比較深的水域時水肺中的不同氣體成分佔比會有所不同，而在上浮過程中需要透過停留來排出這些氣體，所以隨著潛入水域深度的增加，時間會變得非常久，而且深潛是一項非常危險的專案，絕不像我們想象中那麼簡單，一個很小的機器故障或者操作失誤很可能導致潛水員的生命危險。

一般水肺潛水，使用的是壓縮空氣，而不是純氧(高氧&混合氣可以飄過)，空氣中主要成分約是30%的氧氣+70%的氮氣，水下每十米為一個大氣壓，人體一般只需要消耗氧氣和少量的氮氣。在水下5米，做3分鐘的安全停留，主要是將出身體內多餘氮氣排出，以防過多氮氣在無壓環境下進入血管，造成減壓病(輕則關節劇痛，重則死亡)。水肺潛水後的24小時內，一般不能乘坐飛機，這是潛水的常識，因為身體需要排氮，無論是潛導、教練或是潛水電腦都會做出同樣的提示，所以潛水前先確保自己的行程有否衝突，謝謝。