經常便秘的人是因為腸道的消化不良，所以無法排出體內的毒素，長期以往會造成便秘，小腹鼓起，所以特別痛苦。那便秘的人在日常生活中可以多吃土豆，地瓜等粗糧，有助於腸道的蠕動，從而排放氣體。也可以多吃香蕉，西瓜等水果，利便利尿。也可以去醫院問問醫生，根據醫生的建議進行飲食。

便秘是一個常見病。老人、孩子、久坐的上班族以及月子中的產婦等等都是高發群體。導致便秘的因素卻不是單一的，特別是長期便秘的人來說，導致便秘的原因更是十分複雜的。有的是因為飲食不當；有的是因為飲水過少；還有的是因為運動量不足。

便秘的人建議每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的白開水，可以增加消化道水分有利於排便；養成大便的衛生習慣，不管有無便意都要按時去廁所；多吃含纖維素的蔬菜，新鮮水果，大棗和胡桃等這也有潤肺通便的作用；堅持鍛鍊能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢。

忌飲食習慣不良或過分偏食，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧。涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療，多飲水。多食富含B族維生素及潤腸的食物，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。

雖說便秘不是什麼大病，但它的危害是不可忽視的，女性便秘會影響美容，小兒、老人便秘容易引起消化功能紊亂。長期會引起面板色素沉著、面色暗淡，甚至產生黃褐斑、青春痘等。便秘還影響食慾、精神萎靡、頭暈乏力等。長期便秘是一種亞健康狀態。

經常便秘的人是因為腸道的消化不良，所以無法排出體內的毒素，長期以往會造成便秘，小腹鼓起，所以特別痛苦。那便秘的人在日常生活中可以多吃土豆，地瓜等粗糧，有助於腸道的蠕動，從而排放氣體。也可以多吃香蕉，西瓜等水果，利便利尿。再配合好健時清好清暢膠囊使用，可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及治療便秘。