一般用鯽魚湯比較多吧瘦肉功能滋陽潤燥，蘑菇功能健脾胃，白菜功能消食下氣，和中，利大小便。潤燥，健胃，補脾，增食慾，助消化。應該是沒有效果的。另：催奶湯的作用就是當母乳達不到嬰兒需求時，透過食用催奶湯對產婦進行補氣補血，疏肝理氣，通暢乳腺，消除淤滯的調理，增加母乳量的分泌，效果因人而議，一些公司把催乳湯的效果誇大其詞是不可信的。有老人家就教喝催乳湯，需要自己製作的催乳湯有豬蹄燉花生、鯽魚豬骨湯、魚頭豆腐湯、章魚木瓜豬骨湯、黃豆湯、烏雞湯。常常用催乳方法按摩類手法疏通乳腺 主要是通乳。對於產後時間短、乳腺不通的人管用。食療類對於產後任何時候都適合的，但是一般由於個人的選材、做法等不同而產生效果差異。例如：1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。3、花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭，或用花生米與大米同煮粥。4、冬瓜皮煮鰱魚。5、紅小豆煮粥，加紅糖。6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。催乳中藥類這類中藥已經有很長曆史了。比如：1，王不留行、通草、穿山甲等。2，蒲公英、天花粉、黃芪等。3，成品類：乳母樂、金裝乳母樂、增乳膏等。8食用催乳湯的注意事項很多中醫專家已經指出，產後乳汁少我們可以喝催乳湯，但是如果喝催乳湯的時間拿捏不準，就會適得其反。喝得太早會使產婦因乳管堵塞而出現乳房脹痛；喝得過晚，會使產婦因無奶而心情緊張，令泌乳量進一步減少。民間常在分娩後的第三天開始給產婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的。還要注意的是，喝催乳湯也得視產婦的身體情況而定。若是身體健壯、營養好，初乳分泌量較多的產，可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少。而順產產婦第一天不要急於喝湯，人工助產產婦催乳的食物可適當提前吃。