自己在調理好了白髮之後分享一些白髮的知識，頭上出現了白髮一般都是因為下面的這些原因導致的。 營養攝取不均 現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮。 建議多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

1.運動不足 缺乏運動導致血液迴圈不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。 不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮!

2.累積壓力 感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。 睡覺前泡個溫水澡放鬆身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

3.氣血不足 中醫認為，頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。 建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

4.沒做頭部防曬 頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅髮質變得毛躁，髮色也會退色。 平時一定要做好頭髮的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。 自己之前也有白髮問題，後面也找來了很多的方法來調理自己的白髮但是沒有效果，看到一個白髮朋友調理好了自己的白髮就問了他的內調外養，堅持了三個月左右的時間看到頭髮在慢慢的變黑，自己在擺脫了白髮問題之後也來分享自己的歷程，白髮是能夠變黑的，有白髮問題可以一起交流。