對於冷這個字眼，有不一樣的看法，如果單指身體上的冷，那麼應該是從腳開始的。

腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 血糖太低或低血壓時 食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象，所以一般身體上面的寒冷是由身體末梢開始的。

但如果冷這個詞指的是心理上，那麼，原因就是來自多方面的，對某件事情的失望，努力而不可得的遺憾，親情友情愛情的冷漠，遙不可及的距離，突如其來的背叛...這些冷會讓人窒息，更甚身體上的冷

血液迴圈自上而下，輸送到達不了肢體末端，就冷了。

特別是冬天，人經常出現手冷腳冷的狀態，嚴重時腳冷到睡不著。

腳冷該怎麼辦呢？

作為曾經的冬季腳冷星人，現在每到冬季腳都是正常的溫度，暖暖的很窩心。

徹底逃離了腳冷的折磨。

之前有幾年，每到冬天雙腳跟冰塊似的，感覺是沒有溫度的那種，睡覺時候也是冷到睡不著，雙腳伸進暖水袋裡，感覺都能把熱水袋捂成冰袋！

看了一下中醫，醫生說沒其他毛病，就是氣血不足，缺乏鍛鍊，氣血執行不到腳底，能量輸送不到位，當然不能滿格運轉了。

不用怕，內調外養就好了。

於是為了暖乎乎的腳部，養生大法開始。

1.內調（吃的）：多吃補氣補血的食物，如桂圓，紅棗，枸杞，黨參……

女性在非生理期，可以吃當歸，紅棗當歸紅糖湯，紅棗當歸烏雞湯，四物茶……（長期堅持有效）

2.外養（動的）：每天保證適當的運動，快走，小跑，讓身體熱起來；晚上泡腳，泡腳20分鐘，最有效最便捷最實惠的暖腳方法。

希望這個冬天，你的腳不會再冷！