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2 # 一名農業愛好者
作用:可降低心臟病、癌症和腦卒中危險。
綠茶富含多酚類抗氧化劑兒茶酚,有益心臟健康,可降低患心臟病、腦卒中的風險。美國普渡大學研究發現,在綠茶中加入一些富含維生素C的柑橘類食物,能提高人體對兒茶酚的吸收效率,使兒茶酚的保健功效增加4倍。
實驗表明,柑橘類食物中,檸檬的效果最好,橘子、橙子、柚子等次之。因此,建議大家在喝綠茶時,加入一兩片檸檬。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅提醒,茶水要淡,檸檬也不用多放,免得味道過酸;檸檬以新鮮為宜,最好切成薄片,帶皮放入茶杯中。
因為檸檬表皮不僅容易泡出香氣,還利於人們攝取其中略帶苦味的類黃酮物質。用不完的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜,用保鮮膜包上,這樣可以儲存兩三天。
檸檬片泡綠茶是絕配。
檸檬性溫,口味清新,適合在飲料中加入配合使用,會達到加倍效果。
綠茶中含有的茶氨酸、兒茶素,可改善血液流動作用,在防止肥胖、腦中風和心臟病中有一定效用。
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。
兩者泡在一起的話,檸檬中含有磷、鈣、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分,檸檬酸具有防止和消除面板色素沉著的作用。此外,還有豐富的檸檬酸和黃酮類、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除面板色素沉著的作用。
中醫認為,味苦、檸檬性溫,具有止渴生津、止痛、疏滯、健胃、祛暑安胎等功能。加上綠茶減肥,美容,抗衰老的特性,是絕配。