小孩子脾胃虛弱不建議吃藥調理，食療是最好的方法。正所謂最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。脾為後天之本，脾胃虛而百病生。脾胃虛弱會導致一系列的身體問題，比如貧血、氣血不足，肝腎肺也會受到影響，因為脾主運化產氣，腎納氣，肝調氣。小孩子脾胃虛弱更要好好調理。

在飲食中，脾主黃色。人體需要的第二大類物質是蛋白質，蛋白質分植物蛋白和動物蛋白，而植物蛋白最好的就是豆類，豆類裡最好的就是黃豆。黃豆蛋白含量非常豐富，從古至今人們都主張常吃豆腐，豆腐具有健脾助消化的作用。黃色的食物還有很多，如小米、南瓜、玉米等都可以健脾胃，如果寶寶到了可以喝粥的年齡，可以每天給寶寶做南瓜山藥小米粥，慢慢調理脾胃。

在五味中，脾主甜。“甘入脾”指的是甘甜的食物具有補氣養血、補充熱量、解除疲乏、調養解毒的功效。比如喝粥的時候可以加一點糖。但是要記住，過甜則傷脾。

吃好早飯。脾上午9-11時代謝最旺盛，早餐營養好了，既可以保護脾胃有能夠使人一天精力充沛。在吃的法則裡，應該是粗細搭配，也就是多吃點五穀雜糧，糧食是健脾的。另外脾怕冷，怕油膩的食物，尤其寶寶年齡小，身體機能發育不完全，飲食更要注意。不管是大人還是寶寶，都要少喝涼水，少吃冰冷食物，西瓜黃瓜等食物也要少吃。

在運動上也可以養脾。對脾最直接最有效的方法就是搓腿！小腿脛骨兩側，圍繞脛骨邊緣，用手上下反覆搓。

調理身體是一個長期的過程，食療也是一個堅持的過程，每天堅持一點點，滴水穿石，身體會越來越好。