對撥腕的理解:補充力量與調整弧度，是非常主動的發力技巧。

動作原理:手腕與手指的協調發力

特點:投籃最後節點，控制性強q。球帶旋轉，

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對於我來說撥腕技術很重要，

我的投籃動作:出手時籃球底部高於頭頂10cm上下，籃球位於額頭前上方。

也就是說撥腕技術允許你把球提到頭頂上發力。

我很慶幸，雖然我初二才打籃球，但是我學到了這個動作。

領悟過程

不過，一開始的一兩年是最尷尬的，投籃不夠力氣，一發力動作就變型，使手控制不了球。

我是在網上學的，然後就是自己理解，但是我是相信這個動作的科學性，把球舉過頭頂，學的三個90°的教程。

再後來，罰球線投籃，不起跳，結果也是不夠力氣，原因有兩方面，撥腕技術還沒成熟就（肌肉記憶）動作強度不夠與不知道藉助下肢發力（下蹲）

總的來說就是動作強度不夠，不夠紮實，發力沒有一氣呵成的感覺。

所以說，撥腕技術具有補充、控制、調整的作用。

特別是在跳投技術中的運用，撥腕技術非常具有優勢。

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怎麼都沒有人

舉例:喬丹的二段式跳投

解釋:這二段指的是兩個主要發力點下肢*與撥腕*，並且兩者的發力時間不同。在下蹲與發力時，上肢自然上抬做好投籃動作。並在上升末期手腕發力帶動手指將球撥出而完成投籃的動作。

特點:需要紮實的基本功（彈跳爆發、腳步節奏與控制重心、協調身體、紮實撥腕技術、球性）

垂直爆發強，出手機會多，主動性高（高度優勢）

滯空時間長，調整時間長，穩定性高（對球的控制條件好）

動作觀賞性強

注意:對於撥腕技術有強度之分，練習時間的長短會影響發力的強度（對球的控制性與發力大小），隨著練習量的積累，與自身的感悟，撥腕技術會越發紮實、肯定。