我試過

有點效果，但是我感覺長期這樣子的話還是不建議的

不靠鍛鍊，光8小時減肥法有點難

我昨天才出的一篇關於減肥的文章《春天來了，讓我們一起run起來吧》

把我減肥的心得分享給你呀

我試過，有效果，減肥其實還是很簡單的，少吃肯定能瘦，市面上所有的減肥方法，大部分都是在節食或者變相節食，再或者就是圍繞碳水做文章，心態放好吧，減肥還是很簡單的，沒有一勞永逸的方法吧，關鍵還是一個良好的飲食和作息，有規律的運動，基本都不會太胖的

效果是有的，但是，非常不穩定，一旦恢復飲食立馬漲回來。

原因是人體脂肪記憶的週期是90天，也就是說，身體會用90天甚至更長的時間來記住你是個胖子還是個瘦子，甚至可以具體到多少斤體重。可以說，人體是個極其精密運轉的機器。節食的前期會掉一些稱，那是因為吃進去的熱量少了，而身體依舊在照舊運轉，消耗的差值會減掉一些體重，但是！人的身體很聰明的，慢慢地它會自己調節基礎代謝，吃的少，那我讓消耗也降低，來達到平衡。所以，少吃著少吃著就不掉秤了，然後就是兩個方向，要麼吃的更少，惡性迴圈：要麼堅持不住了恢復正常飲食，體重馬上漲回來，因為攝入的多了而代謝還是很低，消耗不掉，必然長肉。

減肥是一個長期的過程，我們能做的無非就是讓這個過程更愉悅，讓減肥後的體重更穩定而已。畢竟，用十幾二十年吃出來的肉，想分分鐘減下去，肉也不同意，對不對？