溜冰是一項老少咸宜的健體運動，既有趣又易學。每個人都可以按照自己的步伐開始，即使是剛懂走路的小孩，也可能是天才運動員.

　　溜冰涉及全身的肌肉活動，它是一項具節奏感的運動，若有規律地練習，可以讓你得到以下的益處：

　　＊加強血液迴圈，幫助肌肉發展。

　　＊消除壓力和緊張，身體得到鬆弛，易於入睡。

　　＊透過溜冰的樂趣，可以促使身心健康愉快

　　＊幫助減去過量的脂肪，防止體重驟增。

　　＊只要有規律地練習，可以改善身體對脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。

　　＊透過學習,增強自信心,培養合群精神。

　　＊發瀉心中的不快,更能夠有效地調節情緒。

因此，它是一項健身運動專案，溜冰沒有最好，只有更好。呵呵！最好是無極限，要注意安全哦！

.最開始，學習倒滑不倒，正手推牆倒滑體驗感覺 2.開始扶欄杆推自己倒滑，腳最好是一前一後，開始體驗長時間平衡 3.繼續扶欄杆，後腳不動，前腳左右擺動劃S路線，如果一開始沒感覺劃不動，可以前腳“\”站立，右前方慢慢蹬出，熟悉腳內外刃切S型路線，來推動身體向後滑行 4.可以單腳均會切S後，開始慢慢學習後腳壓步，使用後腳跨小步的方法除控制方向外，逐漸開始起到輔助加速作用。 到此，已經學會倒滑基本。 5.想要倒滑動力十足，那麼你需要反覆練習“壓步”“後劃葫蘆步”，來提高雙腳的交叉切刃加速協調能力和雙腿後向用力的腿力。 比較適合單排輪，我學習倒滑的時候就是這樣學的，半個小時ok