缺少睡眠和小腿抽筋等現象並不是直接聯絡，首先要找到失眠或者減少睡眠的原因，你可能是因為失眠或者是因為加班加點再或者是朋友聚會造成的睡眠時間減少。

那麼我們就要找到失眠的原因，造成失眠的原因可能有焦慮情緒、抑鬱情緒、器髒病變、應激性事件等。那麼這些緊張的情緒會造成你的神經系統高度緊張和活躍，從而造成你的身體高度緊張，會造成小腿抽筋甚至是渾身痠痛坐立不安的情況出現。

身體、大腦本身就處於高度緊張狀態，往往長期加班的朋友大腦和身體自然會高度緊張，從而引起身體不適，其中之一就是小腿的抽搐。

因為器髒的原因一方面會引起失眠、身體關節或者一些部位引起不適。如果是缺鈣或者缺少一些身體所需的微量元素那麼也會引起抽筋等不適的現象。

長期睡眠不足會引起肝腎、消化系統吸收和代謝功能減退，繼而影響了鈣的吸收和代謝，那麼缺鈣的早期症狀為乏力多汗、心慌氣短、注意力不易集中、食慾不振、便秘腹瀉、失眠、緊張焦慮、腿抽筋、易疲倦等症狀。人體９９％的鈣存在於骨骼及牙齒中，其他１％的鈣以遊離的或結合的狀態存在於軟組織、細胞外液及血液中。當血液中的鈣缺乏時，神經與肌肉組織的興奮性增高，可引起肌肉緊張痙攣或抽筋。因此建議平時要注意合理飲食、科學性的補鈣，加強體育運動，多進行戶外活動，勞逸結合， 保證正常的睡眠時間6-8小時。