開燈睡覺會使人體的免疫功能降低、影響睡眠質量。
一、開著燈睡覺會導致人的免疫力的下降在晚上的時候，在黑暗中人們的身體內會分泌出一種褪黑激素，免疫力就和這種褪黑激素有很大的關係。而且這種褪黑激素只會在黑夜中產生，從睡覺開始到醒過來就不會再分泌了。假如在晚上睡覺熬的時候開著燈睡覺的話，分泌褪黑激素就會受到影響，身體中產生的褪黑激素就會大大降低，這會嚴重的影響人體的免疫力。
二、開著燈睡會影響睡眠的質量燈光的刺激下，睡眠會常常驚醒，睡眠的狀態會很差，休息的效果椰絲很不好的。睡覺開著燈對於眼睛有很大的傷害，尤其是對於小孩子來說更是如此。 此外開燈睡覺身體難以完全放鬆，不能進入一個深度的睡眠，也就會導致不能達到最佳的休息狀態。在強光的環境下面，身體中的很多部位器官是不能好好休整的，這種狀態持續長久下去，會導致失眠和其它的睡眠問題的出現。 擴充套件資料睡覺的禁忌：睡覺的時候蒙著頭，這樣對身體是有害的，因為大量的二氧化碳吸入自己的身體，而且有沒有氧氣的供應。2、避免仰面睡覺仰臥使全身的骨骼和肌肉仍然處於緊張狀態，不利於消除疲勞，也容易因為雙手放在胸部而造成噩夢，影響睡眠質量。3、避免有風睡覺在晚上睡覺時，必須避開風，保持房間空氣的流通，但不要讓風直接吹向身體，原因是人睡著了，身體對外界環境的適應能力就降低了，如果風吹向身體的時間過長，冷空氣就會侵入身體，引起感冒等疾病。
開燈睡覺會使人體的免疫功能降低、影響睡眠質量。
一、開著燈睡覺會導致人的免疫力的下降在晚上的時候，在黑暗中人們的身體內會分泌出一種褪黑激素，免疫力就和這種褪黑激素有很大的關係。而且這種褪黑激素只會在黑夜中產生，從睡覺開始到醒過來就不會再分泌了。假如在晚上睡覺熬的時候開著燈睡覺的話，分泌褪黑激素就會受到影響，身體中產生的褪黑激素就會大大降低，這會嚴重的影響人體的免疫力。
二、開著燈睡會影響睡眠的質量燈光的刺激下，睡眠會常常驚醒，睡眠的狀態會很差，休息的效果椰絲很不好的。睡覺開著燈對於眼睛有很大的傷害，尤其是對於小孩子來說更是如此。 此外開燈睡覺身體難以完全放鬆，不能進入一個深度的睡眠，也就會導致不能達到最佳的休息狀態。在強光的環境下面，身體中的很多部位器官是不能好好休整的，這種狀態持續長久下去，會導致失眠和其它的睡眠問題的出現。 擴充套件資料睡覺的禁忌：睡覺的時候蒙著頭，這樣對身體是有害的，因為大量的二氧化碳吸入自己的身體，而且有沒有氧氣的供應。2、避免仰面睡覺仰臥使全身的骨骼和肌肉仍然處於緊張狀態，不利於消除疲勞，也容易因為雙手放在胸部而造成噩夢，影響睡眠質量。3、避免有風睡覺在晚上睡覺時，必須避開風，保持房間空氣的流通，但不要讓風直接吹向身體，原因是人睡著了，身體對外界環境的適應能力就降低了，如果風吹向身體的時間過長，冷空氣就會侵入身體，引起感冒等疾病。