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  • 1 # 使用者8937737182557

    吃香蕉的好處

      1、預防或治療高血壓

      香蕉內含有很豐富的鉀,他可以使身體內過多的鈉離子排出體外,降低血壓。另一個降血壓的離子就是鈣了,所以,假如你把香蕉切成一小塊的話,和富含鈣質的牛奶一起放進打汁機裡面打成汁,那麼他們就成了一杯最佳的具有抗高血壓的果汁了。

      2.增加免疫力,預防癌症

      香蕉內含Lectin,Lectin是一種蛋白質,在免疫系統上,可以進一步刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。

      3. 容易飽食,可以減肥

      香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他

      熱量低的食物,以免營養不均衡,而讓身體受損害,那就划不來了。從以上的幾點看來,多多吃香蕉,不僅僅能夠有益於身體的健康,還能夠幫助蕉農渡過難關,所以,以後大家餐後記得來根香蕉吧。

      吃香蕉的壞處

      1、香蕉多吃也會胖

      如果一天只吃一兩根,問題不大。而多吃肯定也會發胖,一位在辦公室白領,一天所需的卡路里大約是1300kcal,那麼,如果她一天吃9根香蕉,也就是說平均每餐吃3根香蕉,就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話,肯定是會肥的。

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